孩子一玩游戲就停不下來？腦科學(xué)揭秘“游戲成癮”的真相！

2025/1/3 0:11:34

（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）只要孩子一開始游戲，就仿佛“掉”進(jìn)去一樣...

（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）只要孩子一開始游戲，就仿佛“掉”進(jìn)去一樣，連飯都可以忘記吃？孩子容易對(duì)游戲上癮，難道游戲中的“獎(jiǎng)勵(lì)”真的那么誘人嗎？

我們知道，游戲里總是充滿了各種各樣的獎(jiǎng)勵(lì)：金幣、裝備、升級(jí)……看似虛擬的東西，其實(shí)在孩子的大腦里激發(fā)了一場“狂歡派對(duì)”。每當(dāng)獲得獎(jiǎng)勵(lì)，大腦就會(huì)釋放出一種叫“多巴胺”的神經(jīng)遞質(zhì)。簡單來說，它就是大腦里的“快樂使者”，能讓人感到愉悅和滿足。

（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）實(shí)際上，多巴胺并不是直接產(chǎn)生快樂感，而是預(yù)測獎(jiǎng)勵(lì)的出現(xiàn)并在實(shí)際獲得獎(jiǎng)勵(lì)時(shí)加強(qiáng)這種預(yù)測。這種機(jī)制促使我們追求更多可能帶來愉悅的事物。

（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）現(xiàn)在游戲里的獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制設(shè)計(jì)得很精心，它經(jīng)常在玩家*想要的時(shí)候給予一點(diǎn)點(diǎn)滿足（如擊敗敵人后掉落的金幣或裝備），這種即時(shí)的滿足感會(huì)增強(qiáng)玩家想要繼續(xù)游戲的行為，這是一種行為強(qiáng)化的過程。隨后，游戲會(huì)設(shè)置更高的目標(biāo)或挑戰(zhàn)（如更強(qiáng)大的敵人、更高級(jí)的裝備），激發(fā)玩家的欲望，讓孩子想要繼續(xù)玩下去以獲得更大的獎(jiǎng)勵(lì)。

（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）這種“追逐戰(zhàn)”式的獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制實(shí)際上是在訓(xùn)練玩家的大腦，使其釋放多巴胺，從而產(chǎn)生愉悅感，增加了游戲的吸引力和成癮性，讓孩子的大腦被訓(xùn)練得越來越渴望那些虛擬的獎(jiǎng)勵(lì)。孩子容易沉迷游戲的行為也要考慮他們的大腦發(fā)育特點(diǎn)。青少年時(shí)期，孩子的大腦前額葉（prefrontal cortex）還仍在發(fā)育中，這個(gè)區(qū)域負(fù)責(zé)判斷、計(jì)劃和控制行為。于是，青少年可能較難控制沖動(dòng)和抵制誘惑，這使他們更容易受到游戲獎(jiǎng)勵(lì)的影響。

（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）站在心理學(xué)視角來看，其實(shí)游戲通常會(huì)給予孩子一定的及時(shí)滿足，比如明確的目標(biāo)和獎(jiǎng)勵(lì)，提供了快速且容易獲得的滿足感。而這種及時(shí)性的滿足是日常生活里少有的，因?yàn)楹⒆悠綍r(shí)需要較長的等待時(shí)間和努力才能獲得成就和激勵(lì)。而游戲也常常設(shè)計(jì)有新穎的內(nèi)容、挑戰(zhàn)和謎題，激發(fā)孩子的好奇心和探索欲望。這種持續(xù)的探索和發(fā)現(xiàn)新事物的過程可以持續(xù)吸引孩子的注意力，并促使他們繼續(xù)游戲。如何科學(xué)應(yīng)對(duì)孩子的游戲沉迷問題

一、設(shè)立明確的游戲規(guī)則與時(shí)間限制讓孩子參與到規(guī)則的制定過程，同時(shí)需要設(shè)定合理的時(shí)間：比如每天玩游戲的時(shí)間不超過1小時(shí)，且必須在完成家庭作業(yè)后進(jìn)行。規(guī)則一旦制定，就必須堅(jiān)決執(zhí)行。家長也要做到言行一致，為孩子樹立良好的榜樣。

（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）二、提供豐富的現(xiàn)實(shí)生活體驗(yàn)我們多鼓勵(lì)并陪伴孩子參與戶外運(yùn)動(dòng)、社交活動(dòng)等，讓他們體驗(yàn)到現(xiàn)實(shí)生活中的樂趣和成就感。平時(shí)日常也多與孩子一起做家務(wù)、烹飪、閱讀、旅行等，這樣能在增進(jìn)親子關(guān)系的同時(shí)，讓孩子感受到現(xiàn)實(shí)生活的豐富多彩。

（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）三、注重情感交流與心理支持我們可以與孩子保持固定的談心時(shí)間，在孩子談及游戲時(shí)，也不要著急評(píng)價(jià)。而是先傾聽他們的想法，試圖理解他們?yōu)槭裁磿?huì)喜歡游戲。如果孩子能和我們分享面臨的壓力或挫折時(shí)，那么這是進(jìn)行情感交流的好時(shí)機(jī)。

（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）總之，游戲只是生活小插曲，得讓孩子知道，現(xiàn)實(shí)生活里還有更多好玩兒的事兒等著他們呢！聲明：文章來源公眾號(hào)心智腦育，圖文僅作為學(xué)習(xí)交流，其版權(quán)歸出版社或者原作者所有，本公眾號(hào)不對(duì)所涉及的版權(quán)問題負(fù)責(zé)。如原作者認(rèn)為侵權(quán)，請(qǐng)聯(lián)系我們，我們立即刪除文章，謝謝！版權(quán)歸原作者所有，如有侵權(quán)請(qǐng)告知?jiǎng)h除。卓智未來注意力 · 心理咨詢 · 學(xué)習(xí)能力訓(xùn)練