提到抱睡,很多月嫂和寶媽媽都是一肚子的辛酸淚 :長(zhǎng)期抱著娃哄睡,已經(jīng)練成了剪刀手、麒麟臂,并且還附贈(zèng)兩枚肩周炎。 更痛苦的是: 抱著的寶寶,不是你想放就能放。剛離開(kāi)懷抱一厘米,甚至你剛有放下的動(dòng)作,他就醒了、秒哭!
寶寶要抱著睡覺(jué)的原因 研究告訴你:你看到的是“一放就醒”,我看到的是寶寶“內(nèi)耳前庭敏感、身體緊張不放松、觸覺(jué)敏感、難以快速處理空間的變化”。 1 寶寶的內(nèi)耳前庭非常敏感 如果寶寶一放就醒,那你首先要回想一下你放寶寶到床上時(shí)的動(dòng)作,是不是放下寶寶時(shí)是“頭先下”?正是這個(gè)動(dòng)作,讓寶寶感覺(jué)自己的身體失去平衡——內(nèi)耳前庭敏感的寶寶,遇到這種失衡的感覺(jué),身體就會(huì)立刻拉響警報(bào),使寶寶立馬醒來(lái)。 2 放下寶寶時(shí)的抱姿不適合 你把寶寶放下時(shí)的抱姿是不是這樣的:一手托著寶寶的頭頸一手托著腰臀位置?如果是這樣,寶寶的脊柱很容易受到我們托腰臀的那只手的動(dòng)作而刺激,這會(huì)激發(fā)了寶寶的原始反射,導(dǎo)致寶寶醒來(lái)。 另外,如果寶寶淺睡眠中是臀部先著床,那么,寶寶的脊柱被第二次刺激到,寶寶就會(huì)醒來(lái)扭動(dòng)身體或大哭。
3 身體緊張的寶寶,換個(gè)睡姿就醒了 剛出生的寶寶總是蜷縮起他們的小胳膊小腿,睡著時(shí)身體好像總不能平穩(wěn)的躺在床上,這些都是寶寶身體緊張的表現(xiàn),會(huì)導(dǎo)致他們很難自主入睡。 睡在媽媽的懷抱里,能讓身體緊張的寶寶感覺(jué)舒服一些。但是,一換到小床上,寶寶的睡姿發(fā)生調(diào)整,需要自己調(diào)整身體的平衡,于是,寶寶就會(huì)驚醒過(guò)來(lái)。 一般隨著孩子的發(fā)育,滿3個(gè)月后寶寶的身體會(huì)放松很多,但是如果我們總是抱著寶寶或包裹著他們,缺乏充足的俯趴、運(yùn)動(dòng)、按摩和撫觸,他們的身體可能就很難放松,由 身體緊張導(dǎo)致的睡眠問(wèn)題 如果媽媽沒(méi)有找到背后的原因,從而去改善這些情況,那么,當(dāng)寶寶大一些,你會(huì)發(fā)現(xiàn)寶寶可能會(huì)有:膽小怕生、大運(yùn)動(dòng)發(fā)育滯后、不喜歡認(rèn)識(shí)新朋友、去到新環(huán)境時(shí)需要較長(zhǎng)的時(shí)間才能適應(yīng)。 4 觸覺(jué)和空間感影響寶寶睡眠 寶寶醒的時(shí)間有先有后,但原因是一樣的—— 觸覺(jué)和空間感 當(dāng)我們把寶寶放下或離開(kāi)寶寶時(shí),觸覺(jué)較敏感的寶寶能迅速的感覺(jué)到媽媽的體溫不在了,原本讓我感覺(jué)安全的空間一下子變的無(wú)限大, “無(wú)限大的空間”讓寶寶感到恐懼。 那應(yīng)該怎么辦?
1、包襁褓 0-3個(gè)月的寶寶抱睡現(xiàn)象很普遍,特別是新生兒,家長(zhǎng)可以用包襁褓的方法來(lái)代替抱睡。前面我們說(shuō)過(guò),對(duì)于小月齡寶寶,TA們喜歡被包裹的狀態(tài),可以用包巾把寶寶包起來(lái)。包襁褓能給寶寶帶來(lái)安全感,仿佛回到了媽媽溫暖的子宮,此時(shí)配合其它哄睡方法,一般寶寶就能乖乖入睡。 2、利用白噪音 0-3個(gè)月的寶寶,自主睡眠能力較弱,加上這個(gè)月齡的寶寶會(huì)出現(xiàn)驚跳反射、腸絞痛,為了讓寶寶更容易入睡和睡得更安穩(wěn),可采用白噪音的方法。 可以在寶寶耳邊發(fā)出“shi shi”/“噓噓”的聲音,吹口哨也可以,必要時(shí)可與輕拍、輕搖配合使用。白噪音模擬了寶寶在媽媽子宮時(shí)聽(tīng)到的聲音,能夠給寶寶安全感,幫助緩解放松寶寶的情緒。同時(shí)它能夠幫助掩蓋寶寶睡眠環(huán)境中的其他噪音,讓寶寶睡得更快更好。
3、使用安撫奶嘴 適度使用安撫奶嘴有助于寶寶入睡,當(dāng)寶寶想要睡覺(jué)的時(shí)候,將寶寶輕輕放到床上,如果寶寶哭鬧,用安撫奶嘴哄睡,配合輕拍或白噪音效果更好。美國(guó)兒科學(xué)會(huì)建議在寶寶剛出生的第一年里可以使用安撫奶嘴入睡,并認(rèn)為這樣能夠降低嬰兒猝死綜合癥的機(jī)率,對(duì)安撫寶寶的情緒也有很大的幫助。 4、將睡眠和床聯(lián)系起來(lái) 睡前做好準(zhǔn)備工作,給寶寶營(yíng)造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境,對(duì)于小月齡(3個(gè)月以下)的寶寶,可以在寶寶困得迷迷糊糊時(shí)把TA放到床上,媽媽睡在寶寶身旁,用手摟著寶寶的身體安撫寶寶入睡,讓寶寶以為還在媽媽?xiě)驯е小?經(jīng)常這樣做的話,可以讓寶寶把睡眠和床(而不是你)聯(lián)系起來(lái)。一開(kāi)始寶寶肯定會(huì)哭鬧,家長(zhǎng)不要一看到寶寶哭,就立馬抱起來(lái)哄睡,可以先觀察幾分鐘,家長(zhǎng)可以嘗試用手輕拍寶寶后背。如果寶寶哭鬧不止,且越來(lái)越厲害,媽媽再抱起來(lái)安撫。
5、睡前撫觸 在寶寶睡覺(jué)之前,給TA從頭到腳做一遍撫觸,幫助寶寶放松全身。撫觸不僅有利于嬰兒的身體健康,還有利于建立良好的親子關(guān)系,媽媽溫柔地觸摸寶寶的身體,可以讓寶寶感到放松和舒適,這樣寶寶就更容易入睡。 6、呼吸引導(dǎo)法 媽媽先用熱寶把孩子的被窩弄熱乎,將寶寶放到床上之后,媽媽不是馬上離開(kāi),而是將臉靠近寶寶的耳邊,舒緩地呼吸,讓寶寶感受媽媽的溫度和呼吸聲,這樣寶寶就會(huì)覺(jué)得很踏實(shí),此時(shí)再配合輕拍,寶寶很快就會(huì)入睡。 7、逐步放下法 有的寶寶放到床上容易醒,不要一下子就把寶寶的整個(gè)身體放到床上,可以逐步的放下。比如媽媽可以摟著寶寶的頭和肩膀,先把寶寶的腰、屁股、腿放下,這時(shí)寶寶可能會(huì)有反應(yīng),媽媽不要慌,先輕拍安撫一下寶寶,等TA安靜下來(lái)后,媽媽輕柔地將手抽出來(lái),再拍一拍,配合上一條呼吸引導(dǎo)法,一般就能搞定。 — END — 學(xué)技能,上高單 掃碼咨詢
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