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萬千瑜伽-------你必須得知道的七個(gè)瑜伽禮儀

2019/6/17 16:24:50

當(dāng)你走進(jìn)一間你不熟悉的瑜伽教室時(shí)，好的瑜伽禮儀會(huì)讓你迅速適應(yīng)環(huán)境。

瑜伽禮儀也是日常行為禮儀的一種，只是針對(duì)特定的瑜伽教室環(huán)境有它的特殊性，下面讓我們一起了解一下屬于瑜伽特有的禮儀吧：
1、脫鞋
很多瑜伽館的前門都有擺放鞋子的地方，進(jìn)門應(yīng)該先脫鞋。因?yàn)樵阼べゐ^里大家都是光著腳走來走去，所以養(yǎng)成進(jìn)瑜伽館就脫鞋的好習(xí)慣，我們練習(xí)瑜伽的環(huán)境也會(huì)衛(wèi)生很多。
2、關(guān)掉手機(jī)
進(jìn)瑜伽館一定要關(guān)閉手機(jī)，要不然練習(xí)中手機(jī)響了就會(huì)很尷尬。如果發(fā)生了這樣的事情（我遇到過這種情況），我呼吁大家應(yīng)該立馬起身關(guān)掉手機(jī)。一些老師上課中為了不影響到其他的學(xué)員會(huì)選擇忽視你的手機(jī)鈴聲，并且也會(huì)暗示你，他（她）不喜歡在課堂上
3、準(zhǔn)時(shí)到課堂
至少要提前十分鐘到教室。如果你去晚了，并且課堂已經(jīng)開始十多分鐘了，就不要進(jìn)去了，等下節(jié)課或者下一次課吧。
4、尊重老師
當(dāng)你進(jìn)入一個(gè)瑜伽課堂，在接下來的一個(gè)半小時(shí)內(nèi)，你就要尊重你的老師。可能課堂進(jìn)行一半的時(shí)候你發(fā)現(xiàn)你不喜歡這個(gè)老師或這種瑜伽風(fēng)格，可是你也應(yīng)該繼續(xù)呆在教室，跟隨老師的指令做練習(xí)，或者你可以跟老師說你經(jīng)驗(yàn)不足，就做挺尸式。
5、保持適當(dāng)?shù)亩鄻有?br>時(shí)刻牢記你瑜伽課程的水平，是初級(jí)，中級(jí)還是高級(jí)。如果是高級(jí)課程，一些姿勢(shì)很難做到，你可以做一些之前教過的基礎(chǔ)姿勢(shì)。教師一般都會(huì)給你選擇的。如果是初級(jí)課程，你就老老實(shí)實(shí)按老師教的動(dòng)作做，不要試圖做高級(jí)動(dòng)作，因?yàn)檫@樣會(huì)讓新學(xué)員感到混亂。
當(dāng)練習(xí)達(dá)到一定的程度，老師會(huì)讓你選擇要不要學(xué)高級(jí)教程。
當(dāng)你練到維尼亞撒課程，再做之前的……就會(huì)感覺很輕松。
6、休整姿勢(shì)的時(shí)候去洗手間
當(dāng)你想去洗手間，無需請(qǐng)示老師，只要輕輕的離開教室就好了。*好在休整姿勢(shì)的時(shí)候去洗手間，像嬰兒式和下犬式。如果你經(jīng)常在做一些比較難的姿勢(shì)或者挺尸式的時(shí)候去洗手間，是不會(huì)贏得老師的尊重的。
7、不要跳過挺尸式
最后的放松姿勢(shì)挺尸式是練習(xí)很重要的一部分，不要試圖提前離開瑜伽教室。如果你有急事，可以提前跟老師打招呼，可以少做一會(huì)挺尸式就離開，但不要讓這成為習(xí)慣。

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機(jī)構(gòu)評(píng)分

環(huán)境：4.0師資：4.0服務(wù)：4.0效果：4.0

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