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萬千瑜伽-----腳底瑜伽測(cè)試，剪刀石頭布還能看出身體好壞？

2019/6/17 16:25:22

你確定會(huì)玩剪刀石頭布么？5分鐘時(shí)間，檢測(cè)出你身體健康程度！

你確定會(huì)玩剪刀石頭布么？5分鐘時(shí)間，檢測(cè)出你身體健康程度！
每天都習(xí)慣了站姿坐姿或者臥姿瑜伽的我們，*經(jīng)常忽略的就是腳底了，
被稱為“人體第二心臟”的腳底對(duì)應(yīng)了人體很多器官。
所以按摩腳底能輕松通經(jīng)絡(luò)回血?dú)猓瑤椭３稚眢w健康。
瑜伽網(wǎng)圖片
別不服氣，也許你真的不會(huì)玩的。這樣的動(dòng)作*是適合懶人了，別看了，就是說的你。
1.剪刀
做剪刀的是大拇指，對(duì)應(yīng)的是腰部的情況，一般有點(diǎn)腰椎問題的人這個(gè)姿勢(shì)沒法做到位。
把你的大拇指向上翹起。
2.石頭
經(jīng)常是失眠睡不著覺的你，估計(jì)是做不到這個(gè)動(dòng)作了。把所有腳趾頭給僅僅抓住。
石頭，直接反應(yīng)頭部的血液循環(huán)狀況。你能做到么？
4.布
放開所欲的腳趾頭，各個(gè)分離，分的越來，證明你的經(jīng)絡(luò)越好，越通暢。
所以你是哪個(gè)動(dòng)作做不到呢？剪刀？石頭？還是布？
如果你比較懶，又很想保持健康，每天這三個(gè)動(dòng)作5分鐘，通經(jīng)絡(luò)之外還能保持健康。
除了這個(gè)方式之后，每天晚上在看電視等等的時(shí)候，可以敲打敲打腳底，幫你煥發(fā)活力。
腳底瑜伽測(cè)試，剪刀石頭布還能看出身體好壞？
閑下來的時(shí)候，用拳頭去敲擊腳底，疲憊全消除，促進(jìn)血液循環(huán)，內(nèi)臟加強(qiáng)，每天元?dú)鉂M滿。
怎么做：以腳掌為中心，有節(jié)奏地向四周放射進(jìn)行，以稍有疼痛感為度也可以盤腿坐在床上或椅子上，把腳放在另一側(cè)腿的膝蓋上，這樣比較容易敲擊每只腳分別敲100次左右，不可用力過度。
如果你因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的辦公室工作造成了些許駝背，那么刺激腳后跟背部是最后*直接的方式了，糾正駝背也很輕松喲。
做法：手指用力按壓腳后跟，感覺到疼痛感就對(duì)了，3~5分鐘，睡覺都會(huì)很舒服。
好了，快去試試看吧！小編我，剪刀就做不到，想死啊。要努力

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機(jī)構(gòu)評(píng)分

環(huán)境：4.0師資：4.0服務(wù)：4.0效果：4.0

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