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“超長待機”三伏天來了！

2025/1/6 0:12:57

入伏俗語說“熱在三伏”。入伏，標(biāo)志著真正暑天的開始，是一年...

入伏

俗語說“熱在三伏”。入伏，標(biāo)志著真正暑天的開始，是一年中氣溫*高的日子?！叭?，是初伏、中伏、末伏的統(tǒng)稱?！叭钡娜掌?，由二十四節(jié)氣和干支紀(jì)日的日期相配合來決定。天干有10個，分別是甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸，因此每隔10天就出現(xiàn)一個庚日。我國傳統(tǒng)歷法規(guī)定：“夏至三庚數(shù)頭伏，夏至四庚數(shù)中伏，秋后一庚數(shù)末伏”。也就是，每年夏至后的第三個庚日入伏，夏至后的第四個庚日進入中伏，立秋后的第二個庚日出伏。2024年“三伏”時間表：初伏：7月15日-7月24日 共計10天中伏：7月25日-8月13日 共計20天末伏：8月14日-8月23日 共計10天庚日變化不定，所以每年入伏的日期也不盡相同。初伏和末伏的時長是固定的，均為10天。中伏可能是10天，也可能是20天，今年則是20天。從2015年至今年，我國已連續(xù)10年的“三伏”都是40天。

三伏天注意事項

一  養(yǎng)入伏時天氣炎熱，為防中暑可適當(dāng)攝取清涼解暑的食物，如西瓜、冷食等，但需控制好攝入量，可適當(dāng)吃生姜，以溫中散寒養(yǎng)陽。入伏時天氣炎熱，特別是虛弱的產(chǎn)婦與脆弱的新生兒，可以借助空調(diào)、風(fēng)扇等電器，保持室內(nèi)溫度適宜，但不要讓風(fēng)直吹他們。三伏天天氣炎熱，此時高溫易引起情緒波動，造成焦慮和煩躁，家人們要及時關(guān)注產(chǎn)婦情緒，產(chǎn)婦也可以通過冥想、靜坐等方式舒暢情志，防止因不良情緒致病。

二  避即避暑避寒涼，入伏時既要減少高溫時戶外活動，非必要不帶寶寶在陽光強烈的時候外出玩耍，避免暑熱之邪直中人體，又要減少寒涼食物的攝入，避免長期低溫空調(diào)環(huán)境或洗冷水澡等，同時適當(dāng)出汗，將體內(nèi)寒邪排除體外，以達到避暑祛濕養(yǎng)陽的效果。

三 防 治三伏天炎熱易生暑病，因熱貪涼又易損傷脾胃傷陽，且三伏正是陽氣旺盛時，故此時*宜防病治病，祛散體內(nèi)寒邪，達到防病養(yǎng)生之效果。三伏貼、火龍灸、火龍罐等具有良好溫陽效果的療法都適用于三伏養(yǎng)陽治療，若自覺平時怕冷、身體虛弱，都可到專業(yè)的醫(yī)療機構(gòu)就診，根據(jù)體質(zhì)辨證，選擇*合適的療法。

初伏已至，溫?zé)嵋u來，愿你擁有屬于自己的夏日儀式，覓一夏清涼，得一夏安康，愿你化“伏”為安，樂在今朝！

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