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夏天寶寶胃口差、不吃飯？原因竟然是這些！

2025/1/7 0:13:20

夏天，寶寶的食欲似乎也隨著天氣的變化而降低?！俺燥垺背闪艘?..

夏天，寶寶的食欲似乎也隨著天氣的變化而降低?！俺燥垺背闪艘粋€(gè)讓家長們格外頭疼的問題：天氣太熱沒有胃口；涼的吃得太多容易拉肚子；吃得太油膩容易腸胃不適…這讓家長很是著急：正是長身體的階段，吃這么少，營養(yǎng)怎么夠呢？營養(yǎng)不夠的話，體質(zhì)又有可能會(huì)變差，又會(huì)變得容易生病，而生病后孩子的胃口又會(huì)受到一些影響，造成惡性循環(huán)。

寶寶夏季胃口差的常見原因1、腸胃功能減弱其實(shí)夏季會(huì)出現(xiàn)不愛吃飯的現(xiàn)象，是寶寶身體進(jìn)行自我調(diào)節(jié)的一種方式。夏季溫度升高，寶寶要通過出汗來散熱，此時(shí)皮膚表面血液循環(huán)增加，腸胃中的循環(huán)就會(huì)相應(yīng)減少，導(dǎo)致寶寶消化功能下降，食欲不振。2、作息時(shí)間的改變夏天白天長，黑夜短，隨著生物鐘的變化，飲食也會(huì)受到一定的影響。相信各位家長們也有過類似的經(jīng)歷，晚上睡不好，白天上一天昏昏沉沉的，沒有精神，胃口也不怎么樣，寶寶也是同樣道理。3、缺少水分夏天溫度高，寶寶出汗多，身體代謝加快，體內(nèi)水分和鋅大量流失，饑餓感降低。當(dāng)寶寶口渴的時(shí)候，嘴里干巴巴的，唾液分泌過少，食物喂到寶寶嘴里，會(huì)令他們難以下咽。4、飲食安排不合理夏季，寶寶適合吃清淡、健脾胃的食物，而有的媽媽愛給寶寶吃重口味或不健康的食物。而且給寶寶吃飯不注意食物分量，經(jīng)常暴飲暴食，飲食不規(guī)律，這樣下去也容易造成寶寶食欲低下。

如何改善寶寶的食欲不振？1、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)量不夠，也是影響寶寶食欲的一個(gè)重要原因。天氣變熱后，有些家長就比較少帶寶寶出去戶外玩了，恨不得都宅在空調(diào)房，他們可能會(huì)因沒有饑餓感而變得不愛吃飯。因此，建議家長們可以選擇上午的10:00之前，下午的16:00之后，帶寶寶進(jìn)行戶外活動(dòng)，10：00-16:00之間可以在室內(nèi)玩。寶寶運(yùn)動(dòng)量大了，能量得到釋放，就會(huì)感覺到餓，自然也就想吃東西了。在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，一定要注意補(bǔ)充水分，特別是在戶外的時(shí)候，也要選擇陰涼的地方，以免中暑。2、不要強(qiáng)迫寶寶吃飯當(dāng)寶寶沒食欲時(shí)，千萬不要呵斥寶寶，因?yàn)樵谝粋€(gè)緊張的環(huán)境下，寶寶的內(nèi)心會(huì)更加抗拒。營造輕松的環(huán)境，讓寶寶心情愉悅，食欲自然會(huì)提高，如在寶寶吃飯時(shí)放一些輕音樂，吃飯時(shí)不要呵斥寶寶等。每天太過單一的菜式，難免會(huì)讓寶寶因食物過于單調(diào)而不太愿意吃，因此，家長可以花點(diǎn)小心思，通過不同的烹飪方式改變食物的口味和性狀來吸引寶寶，提高寶寶對食物的興趣。另外，也可以在餐具上花點(diǎn)小心思，如給準(zhǔn)備別致的餐具，帶寶寶一起準(zhǔn)備食材等。

3、充足的睡眠很多家長應(yīng)該都有所體會(huì)，當(dāng)寶寶休息不好、犯困時(shí)，也往往不太愿意吃飯；受夏天晝長夜短的影響，寶寶白天的犯困幾率更高。因此，家長要督促寶寶盡量不熬夜，晚上早點(diǎn)休息，*好是能在晚上9點(diǎn)前入睡，中午的時(shí)候也可以適當(dāng)午休，保證充足的睡眠，也是有助于寶寶的食欲。4、少吃零食有些寶寶之所以會(huì)胃口差、不愛吃飯，主要原因是因?yàn)槌蕴嗔闶吃斐傻?。零食吃的太多就?huì)導(dǎo)致寶寶只想吃零食，而不愿意吃正餐，從而影響到寶寶的食欲。像雪糕、冷飲等生冷食物，寶寶也要少吃，進(jìn)食太多生冷食物后，容易出現(xiàn)胃口變差、大便溏爛、神疲乏力、面青唇白等表現(xiàn)。