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抓住秋季長高“黃金期”，讓寶寶身高“竄一竄”！

2024/12/29 0:15:15

明明一樣大的寶寶，為什么別人家長那么高？是什么影響寶寶身體...

明明一樣大的寶寶，為什么別人家長那么高？

是什么影響寶寶身體長高？

有什么方法能讓寶寶個頭“竄一竄”？......無論什么樣的媽媽，面對寶寶的身高數(shù)值都猶如面對考試*般五味雜陳，秋季作為寶寶長高的“黃金期”，氣溫逐漸下降，戶外活動增加，寶寶們的胃口在秋天也打開了，適量的運動加合理的飲食，自然更容易助力長高。這份寶寶秋季長高“秘籍”，需要的家長趕緊收藏吧！

Let"s go兒童生長發(fā)育規(guī)律

寶寶生長發(fā)育是有規(guī)律的，各年齡階段的生長速率不同，3歲以內(nèi)是生長快速期，孩子第一年長25cm，第二年長10cm左右；3歲至青春期前期每年長高5-8cm；第二個生長高峰期是青春期，女孩10-11歲，男孩12-13歲進入青春期，身高增長25-30cm左右，每個階段的生長都對成年后的最終身高起到一定的影響，生長速率在某一時間段的不足，會造成身高落后，最終可能導(dǎo)致身材矮小。雖然說遺傳是決定兒童身高的主要因素之一，但我們并不能把小孩長的矮所有責任都歸根于遺傳，父母的身高基因會在一定程度上預(yù)設(shè)孩子的身高范圍，但環(huán)境及生活方式也對兒童的最終身高有重要影響。Let"s go掌握這些長高“秘籍”

1、把握寶寶生長規(guī)律建議父母們可以每個月給寶貝測量一次身高，從而發(fā)現(xiàn)寶寶的生長規(guī)律。比如有的寶寶秋天長個快，而有的卻是夏季長得更快。一旦發(fā)覺寶寶的規(guī)律，就要注意在其長高的時間里均衡營養(yǎng)。2、多吃補鈣的食物吃是*直接的補充方法，所以建議家長們平常可以給孩子準備一些高鈣食物，比如說豆腐、牛奶、海帶、蝦皮、堅果等等。如果孩子缺鈣嚴重，那么不妨在咨詢醫(yī)生之后，適當補充一些鈣劑、鈣片，切記在醫(yī)生指導(dǎo)下服用相關(guān)補藥。3、每天保持半小時運動有研究顯示，運動也會促進生長激素的分泌，而且在運動半小時后，激素分泌會達到峰值。建議家長們有空多帶孩子出去運動運動，時間要超過半小時哦。

4、沒事多帶寶寶去曬曬太陽當人接受太陽照射的時候，體內(nèi)會自主合成一些維生素D。所以建議家長們平常要多帶寶寶趁著天氣涼爽的時候出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，在呼吸新鮮空氣的同時，也能促進維生素D的合成，幫助鈣的吸收。5、有規(guī)律和高質(zhì)量的睡眠如今人們的生活日益豐富，城市也越來越喧囂。而作為父母們，卻應(yīng)當管理好寶寶的睡眠，不要讓小寶貝和大人一樣熬夜。晚上盡可能9：00~9：30就讓寶寶入睡。晚間10：00~1：00、早上6：00~7：00的睡眠尤為重要，此為生長激素分泌的*高峰，*好能進入深度睡眠！6、培養(yǎng)開心樂觀的寶寶哭是一種很消耗能量的事，愛笑的寶寶不論是身高還是各方面的發(fā)育都可能更好。身體只有有足夠的能量，才能長高長壯哦！關(guān)于長高，遺傳與后天的因素都占一定影響比例，所以個子較小的父母也不必灰心，通過后天的養(yǎng)育，也能長成高個子寶寶哦。

每個寶寶的生長規(guī)律并不一致，建議家長必須要正常對待，在遵循生長規(guī)律的基礎(chǔ)上，再輔以有利條件。日日念叨、天天補鈣，各種營養(yǎng)齊上，但揠苗助長只能適得其反，不如放下“執(zhí)念”，無論寶寶長得多高，收獲一個健康體魄，都是最重要的！在寶寶成長路上，我們從未缺席，想要了解更多育兒小知識，關(guān)注山東大嫂公眾號，我們會深度剖析寶寶各個階段的常見問題，守護寶寶健康成長！

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