申俊鎬 老師 深入淺出 寓教于樂

韓國全羅道大學跆拳道專業(yè)畢業(yè)

跆拳道黑帶5段

韓國海兵陸戰(zhàn)隊中尉軍銜

美國跆拳道授課三年/日本跆拳道授課一年

09年韓國益山市跆拳道國際錦標賽冠軍

全羅道跆拳道錦標賽冠軍

跆拳道發(fā)源于朝鮮半島，在韓國頗為流行。而申俊鎬，正是一名來自韓國的跆拳道教練。

從小接觸跆拳道，學習跆拳道，直至把跆拳道作為自己的事業(yè)，耳濡目染加上刻苦訓練，20多年來，申俊鎬對跆拳道這三個字有了自己的思考與見解。他意識到，跆拳道不僅能強身健體、格斗對抗，更能修身養(yǎng)性、增強自信；它不光是一項運動，更是一種“始于禮，終于禮”的武道精神。簡言之，跆拳道是精神與身體的綜合修煉。

也正因為“身心兼?zhèn)洹?，跆拳道才會受到廣大家長和孩子們的青睞。

結緣跆拳道

申俊鎬出生于韓國全羅北道一個普通家庭，雖不富裕，一家人卻其樂融融。申俊鎬特別懂事，很小就知道幫父母做家務，照顧年幼的弟弟妹妹。

申俊鎬喜歡動，不喜歡靜，整天蹦蹦跳跳、手舞足蹈的。在一般的父母看來，這似乎是一個有多動癥的孩子。但申俊鎬的父母卻不這么看，他們想：能不能挖掘一下這孩子的運動天賦呢？

于是，他們跟申俊鎬商量：“俊鎬，看你挺愛動的，不知道你喜歡不喜歡跆拳道？”

“跆拳道？”申俊鎬喜上眉梢，“喜歡啊，我看到別人練習跆拳道，很神奇呢！”

在韓國，跆拳道是一項非常流行的競技運動，申俊鎬時?？磩e人身穿跆拳道服切磋武藝，覺得特別威風。

一家人一拍即可。于是，在上小學一年級時，申俊鎬便被母親送到自家附近的跆拳道館。每天放學后，他都會準時去學習跆拳道。教練們很敬業(yè)，很熱情地一招一式地教他基本動作，指導他如何出招，如何練習手技、腳技、步法。

父母沒有看錯，申俊鎬的確是一個學習跆拳道的好苗子。他熱愛運動，學起跆拳道來像模像樣。他不光練習跆拳道動作，還時常向教練請教跆拳道的禮儀與歷史，教練們對這個既有天賦又愛學習的學生關愛有加。

痛并快樂著

付出總有回報。中學時，申俊鎬成了跆拳道特長生。這個階段，他的訓練強度非常大，不光要把文化課學好，還要抽出更多時間來練習跆拳道，學習跆拳道的專業(yè)課程。

“痛并快樂著。”現(xiàn)在回憶起來，申俊鎬這樣總結。

跆拳道講究身體的協(xié)調性，反應的靈敏度以及耐力和爆發(fā)力，這些說起來感覺很輕松，但真的學起來，又是何其艱難。

在跆拳道特長生班，大家的起點都很高，稍有松懈就會落后，就會技不如人。在對打切磋時，彼此之間都會毫不客氣。體能跟不上，或者稍有大意，就會挨打，甚至被KO。

有一次對打練習躲閃動作，申俊鎬走了神兒，鼻子遭到對手重擊，鮮血瞬間從兩個鼻孔涌出來。他非常氣憤，想責怪對手：“這是練習，你還真打??！”但話到嘴邊又咽了回去。他知道，跆拳道精神講究忍耐，忍耐是學習跆拳道的基本素養(yǎng)，他要學會尊重對手。況且，對手又不是故意的。在實戰(zhàn)場上，如果挨打就懊惱，就發(fā)火，就會自亂陣腳，最終結果肯定是一敗涂地。

想到這里，他趕忙一鞠躬，示意對方暫停，然后默默地清理掉自己鼻子、臉上的鮮血。稍作休息之后，他又投入到練習中。

父母曾問他：“學習跆拳道累不累？”申俊鎬坦誠的回答：“累，很累，確實累，累到不行時甚至想過放棄，但最終還是堅持了下來。因為我喜歡運動，喜歡練習過后那種大汗淋漓的感覺?！?/p>

有一件事讓申俊鎬印象深刻。高中那年的冬天，凌晨四五點就要起來訓練，除了吃飯時間，早中晚需要不停地訓練。這樣連軸轉，誰能受得了？

一天凌晨四點半，一陣急促的鬧鐘聲把他從夢中吵醒。前一天晚上因為臨時增加了訓練，睡得晚，此時聽到鬧鐘響，他實在不想起床，太累了。這是何苦呢？把文化課學好，考個好大學不好嗎？干嘛來受這份罪？他關掉鬧鐘，準備再瞇幾分鐘。迷迷糊糊中，他意識到不妥：“我這是在偷懶呀！而跆拳道精神之一，不正是要克服惰性、增強自制力嗎？”猶豫再三，他還是逼迫自己趕緊起床參加訓練。

續(xù)夢跆拳道

功夫不負有心人。最終，申俊鎬以優(yōu)異的*……。大學期間，他當過滑雪教練。在2012年麗水世博會期間，他更有幸被選中擔任過重要人物的保鏢。因為專業(yè)*優(yōu)異，上學期間，他的教授還推薦他到美國和日本從事過跆拳道教練工作。

申俊鎬曾以運動員的身份參加過韓國跆拳道專業(yè)賽事。作為專業(yè)運動員，他需要在賽前減重，較多時要減掉20斤，而時間有限，非常困難，一度想放棄。

此時，跆拳道所融匯的忍耐和不服輸?shù)木裨俅螏退蛇^難關。2009年，他先后取得益山……、全羅道跆拳道錦標賽第三名的好*。他一共在韓國道級（相當于省級）及以上比賽中拿了幾十塊獎牌，在全國錦標賽中有三次進入前八強。

比賽得了獎，不光讓申俊鎬增強了自信，還讓他更深刻地理解了“跆拳道”三個字中“道”字的含義，那就是忍耐克己、百折不屈。

本科畢業(yè)后，他入了伍，成了一名軍人。因為務實肯干，他被提拔為韓國海兵隊隊長，授予中尉軍銜。

在部隊，雖然也訓練，但不能專業(yè)練習跆拳道。這讓視跆拳道如生命的申俊鎬感到沮喪。

怎么辦呢？最終，為了跆拳道夢想，他忍痛放棄了軍銜以及軍官的一切收入和福利，離開了部隊。他說：“跆拳道教練，是我喜歡的工作，是我真正的夢想?！?/p>

申俊鎬終于可以繼續(xù)自己跆拳道教練的夢想了。

此后，他在美國出任跆拳道教練三年，在日本出任跆拳道教練一年。這期間，他積累了豐富的教學經驗。

投身新武道

一個偶然的機緣，在朋友的介紹下，他來到中國，加盟了新武道跆拳道教育機構。

中國人民對跆拳道非常熱衷，無論是大人還是小孩，都喜歡學習跆拳道。中國的跆拳道教育機構眾多，作為一位經驗豐富的知名跆拳道教練，申俊鎬為何單單看中了新武道呢？

申俊鎬說，新武道的教學和管理很系統(tǒng)、很科學，特別是教練培訓課程，非常專業(yè)，教練們研究技術、認真教學的氛圍和態(tài)度讓他印象深刻。

同時，新武道重視教學，重視人才?！拔蚁Ｍ挛涞莱蔀閲H化的跆拳道教育機構，讓更過中國孩子從跆拳道運動中終身受益?！睂τ谶@一夢想和目標，他堅信不疑。

在日常的教學中，中國學員對跆拳道的重視和刻苦訓練給申俊鎬留下了深刻印象。

申俊鎬有兩個學生，是兩個上小學的女孩子，她們太愛跆拳道了，每天不光上課訓練，回家后還會加練，很刻苦。這兩個小女孩看上去特別文靜、柔弱，但是一點都不怕輸。“他們的爸爸媽媽經常用翻譯軟件問我問題，發(fā)給我孩子的訓練視頻。他們真的非常認真，我真的很尊敬他們?！鄙昕℃€說。

在日常的教學中，申俊鎬總結了一套自己的教學方法。他會根據(jù)學員的水平調整自己的教學策略?！拔艺J為教練不但要重視理論知識的傳授，更要以身示范，手把手的教導孩子技能。同時，我喜歡通過幫助孩子樹立目標，鼓勵他們堅持練習，而不是用批評與斥責的方法進行教育。”

申俊鎬認為，跆拳道作為一項既重視禮儀禮節(jié)又強身健體的“禮貌”運動，不但能夠提高孩子們的身體素質，還能培養(yǎng)孩子的自信心，鍛煉孩子的毅力，增強孩子的交際能力等。所以，跆拳道深受廣大家長和孩子們的青睞。

他說，跆拳道對孩子的身體發(fā)育有好處，對于品行教育也非常有益，小孩子5歲左右開始練習合適。同時，男女老少都可以練習跆拳道，“練習跆拳道可以讓你永遠像個學生一樣充滿活力、充滿希望、不斷進步”。

截至目前，申俊鎬練習跆拳道20多年了，已經達到了黑帶五段，但他不知足，還要繼續(xù)學習、修煉。同時，他還要不斷研究優(yōu)化教學方法，希望把跆拳道的精髓更好地傳授給孩子，讓孩子們在練習中，既鍛煉體魄，又修養(yǎng)身心。

現(xiàn)在，申俊鎬正在努力學習中文。他希望能更加清楚準確地表達自己的教學理念，跟學生關系更融洽，成為學生和家長都無比信任的教練。