少兒足球訓(xùn)練要點與途徑分析

足球享有世界第*大運動的美譽，吸引著全球無數(shù)人的關(guān)注，并且在我國有著較為廣泛的群眾基礎(chǔ)。而近幾年來，我國各級隊員很少在世界甚至是亞洲足壇顯頭露角，后備人才的輸送遠遠供不應(yīng)求，這類現(xiàn)象發(fā)生的重要原因是培養(yǎng)和訓(xùn)練方法不足所導(dǎo)致的。尤其是在青少年兒童的選材、培養(yǎng)、訓(xùn)練重點以及內(nèi)容和方法上，較世界上足球水平發(fā)達的國家相比還有著很大的差距。

一、少兒階段的概念界定

準確來說，少年兒童（亦可稱少兒），是指年齡在七到十三周歲的。這個階段是足球訓(xùn)練過程中較為基礎(chǔ)階段，但并不是說低于七周歲的少兒不可以進行足球運動，我仍然堅信，足球應(yīng)從娃娃抓起，其中又分為兩個目標階段。首先是十周歲前為培養(yǎng)興趣階段，再者是十周歲之后是培養(yǎng)足球基本技術(shù)為目標的階段。

二、少兒足球訓(xùn)練要點分析

（一）訓(xùn)練動機

此年齡階段的學(xué)生，還未達到送體校和俱樂部梯隊的標準要求，因此大多數(shù)參與足球運動的方式多為學(xué)校體育課及課外輔導(dǎo)班。通過對課外輔導(dǎo)班家長和孩子的隨機訪問了解到，60%以上的家長將孩子送至足球培訓(xùn)班的目的是鍛煉身體，約20%的家長是想為了孩子的減肥計劃，只有不足10%的家長是為了培養(yǎng)孩子在足球方面的能力。通過對孩子的訪問了解到，超過45%的學(xué)生們對足球有較高的興趣渴望成為一名足球運動員，這一部分也是隊伍中練習(xí)較為刻苦的一部分。約30%的學(xué)生認為足球可以為他們帶來樂趣，但并未考慮過要成為一名足球運動員，還有約25%的學(xué)生是為了鍛煉身體或減肥，在平時的訓(xùn)練中表現(xiàn)出較為被動地參與。家長亦或是孩子，無論以何種目的動機參與足球運動，教練員都應(yīng)在其目標階段和訓(xùn)練任務(wù)的基礎(chǔ)上，運用語言激勵、獎勵等外部刺激以提高學(xué)生內(nèi)部訓(xùn)練動機，在訓(xùn)練手段和內(nèi)容上，通過不停地變化讓其保持新鮮感從而產(chǎn)生積極的情感體驗。

（二）啟發(fā)式培養(yǎng)踢球意識和習(xí)慣

足球訓(xùn)練不僅僅是要訓(xùn)練隊員的身體方面，還要訓(xùn)練思維意識這一方面，少兒階段缺乏自主意識和動腦踢球的習(xí)慣，只是一味地執(zhí)行教練講解的方式方法，并不理解為什么要這么做，因此教練員在講解簡練清晰的基礎(chǔ)上，不僅僅是安排練習(xí)，糾正錯誤，更為重要的是發(fā)現(xiàn)問題時及時暫停，并運用提問式漸漸地轉(zhuǎn)化為讓學(xué)生思考問題所在，如何能更好的解決。舉例說明，深化隊員們地自主理解能力，改變之前毫無自主分析，一股腦接受教練單方面指導(dǎo)。

（三）培養(yǎng)個性

現(xiàn)代社會物質(zhì)條件極其豐富，家長在為孩子提供物質(zhì)基礎(chǔ)的過程中忽視了獨立性及心理素的培養(yǎng)。這一問題反映在孩子們的學(xué)習(xí)和生活中還有在訓(xùn)練和比賽中，隊員不僅受天氣、場地和對手等條件的影響，還有激烈的對抗性常存。因此勝敗常有，孩子們不僅能感受成功帶來的喜悅，還要能接受失敗帶來的挫敗感。一名優(yōu)秀的運動員，也會有不良的心緒以及不利于自己的條件出現(xiàn)，重要的是通過各種正規(guī)渠道發(fā)泄或解決問題。教練員在平時需要多觀察，細心的發(fā)現(xiàn)各個隊員的心理變化，對癥下藥，及時對隊員作出調(diào)整，以培養(yǎng)其見人的意志品質(zhì)，養(yǎng)成良好的心緒習(xí)慣。

三、少兒足球訓(xùn)練途徑分析

（一）體能訓(xùn)練

少兒階段進行體能訓(xùn)練，教練必須掌握科學(xué)的訓(xùn)練手段與方法，時刻注意運動員的心理和生理的發(fā)育狀況。按照生長發(fā)育規(guī)律合理的安排全面的身體訓(xùn)練計劃，結(jié)合足球比賽需求，發(fā)展一般和專項體能素質(zhì)這一階段的訓(xùn)練，在培養(yǎng)運動員基本技術(shù)和激發(fā)足球興趣過程中，同時應(yīng)在體能方面也有相應(yīng)的發(fā)展手段。12歲之前柔韌、速度、耐力和爆發(fā)力都處于敏感期，因此應(yīng)有針對性加強練習(xí)，此階段的少兒較為活潑好動，注意力不易集中，但柔韌性易開發(fā)，所以在準備練習(xí)中可以適當(dāng)?shù)慕Y(jié)合球來進行。例如安排壓腿、側(cè)擺腿進而再提升難度，運用教練員手拋球，隊員凌空射門，既鍛煉到了隊員的柔韌素質(zhì)，又做到了靈敏性的練習(xí)。

但是此階段的隊員由于身體發(fā)育不能進行負重練習(xí)，應(yīng)以自重練習(xí)為主，如縱跳、俯臥撐等。多結(jié)合球進行練習(xí)，射門和頭頂球練習(xí)可以很好的發(fā)展腿及腰腹力量，還能有效的熟悉球性及避免隊員趕到枯燥。

（二）技能練習(xí)

技術(shù)練習(xí)是基礎(chǔ)訓(xùn)練階段中*為重要的階段，是在實戰(zhàn)運用中戰(zhàn)術(shù)配合的基礎(chǔ)。鑒于少兒階段的運動員興奮性難以抑制，注意力不能集中的特點，練習(xí)內(nèi)容應(yīng)多樣且新穎，善于練習(xí)手段和方法的變化才能激發(fā)他們的運動興趣。在技術(shù)練習(xí)過程中，首先加強對球性的練習(xí)，但是時間不宜過長，可以結(jié)合準備活動進行。從開始的腳顛球，運球變向逐步提高難度到多部位顛球及不同要求的運球。有效的避開單一枯燥的練習(xí)方式。其次加強運球傳球射門的練習(xí)，可以將不同技術(shù)動作組合進行練習(xí)。例如繞標志筒，傳球射門，鼓勵隊員大膽的運球過人，提前預(yù)判傳接球位置及高空球的速度方向落點，自拋自停和相互間的練習(xí)。

技術(shù)練習(xí)是一個不停重復(fù)性的練習(xí)方式，將單個動作或多個動作組合反復(fù)練習(xí)的過程，使個體逐步做到動作的自動化。

（三）戰(zhàn)術(shù)能力練習(xí)

加強戰(zhàn)術(shù)理論的學(xué)習(xí)，提高戰(zhàn)術(shù)意識，為少兒足球運動員培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識制定有效的訓(xùn)練方法。明確只有突破對方的防線，才有射門得分的機會，保住自己的防線不被對方突破，不失分。清楚如何使各個戰(zhàn)術(shù)之間的配合關(guān)系。戰(zhàn)術(shù)配合成功的關(guān)鍵在于“快”，利用自己積極的跑動尋找防守漏洞，然而防守隊員就需要快速力爭攔截、搶斷、封堵及補位以補缺防守漏洞，因此“快”就成為了攻防戰(zhàn)術(shù)配合是否成功的關(guān)鍵。戰(zhàn)術(shù)意識的提高不能單純靠理論學(xué)習(xí)和教練員的講解，要結(jié)合平時的實戰(zhàn)進行訓(xùn)練，觀看國內(nèi)外比賽錄像，讓隊員們自己分析并組織討論。訓(xùn)練的過程中，將多個幾近相似的戰(zhàn)術(shù)結(jié)合起來訓(xùn)練。在多次臨場條件的變換下反復(fù)的練習(xí)，以培養(yǎng)潛意識下的穩(wěn)定的條件反射，做出準確的判斷反應(yīng)。

（四）心智練習(xí)

一個足球運動員擁有良好的心理狀態(tài)和相對較高的智力水平，有助于他的快才，所以在日常訓(xùn)練中應(yīng)重視這兩點的培養(yǎng)。10歲左右的足球運動員就可以比較明顯的看出性格差異，心智程度也有明顯差異，有的少兒足球運動員可以較快地進入訓(xùn)練和比賽狀態(tài)。在運動過程中較易興奮，不易控制自身的行為。而另一部分運動員進入訓(xùn)練和比賽狀態(tài)會相對慢一些，因此，教練員應(yīng)在訓(xùn)練中加以指導(dǎo)，以得到更好的改善。例如，膽汁質(zhì)的運動量會在比賽中表現(xiàn)出急切急切的入門得分，難以更好地控制情緒，以及自身節(jié)奏，有的運動員則相反，所以教練員可以讓運動員在運球過程中，要求時間及觸球次數(shù)從而加強隊員的自身控制能力。

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