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2025年12月20日 更新
英創(chuàng)教育「早鳥早讀」計劃第3363天明早8:30不見不散,主題是Routines。這次早讀的Part 2要聊“你最近日常routine的一個積極改變”,得回答四個問題:改變是什么、為什么做這個改變、為什么認為這是積極改變、你對這個改變的感受。給大家舉個例子:最近的積極改...
英創(chuàng)教育「早鳥早讀」計劃第3363天明早8:30不見不散,主題是Routines。
這次早讀的Part 2要聊“你最近日常routine的一個積極改變”,得回答四個問題:改變是什么、為什么做這個改變、為什么認為這是積極改變、你對這個改變的感受。
給大家舉個例子:最近的積極改變是加了晨走——以前早上一睜眼就坐書桌前,整個人又懶又沒勁兒;幾個月前開始逼自己工作前出去20分鐘,哪怕就繞當?shù)毓珗@走兩圈。
改的原因特實在:天天窩在屋里對著電腦,累得慌,得把早晨和上班的日子分開;新鮮空氣能讓人醒透,就算英國天兒冷或者下雨,也比悶在屋里強。
效果特明顯:精力和心情都好多了,上班時更能集中,下午也不怎么累;這么個小習慣,居然把效率和幸福感都提上去了——現(xiàn)在我居然盼著晨走,所以能一直堅持。
然后是Part3的問題:“人們平時一般會計劃啥?”
大部分人都是圍著工作或?qū)W習計劃,因為這是一天的骨架;除此之外,還會計劃吃飯、約會,有時候是鍛煉;在英國,通勤得重點計劃——出門前總得查火車時間或者交通狀況;當爸媽的基本圍著孩子轉(zhuǎn),比如接送上學、課后班;有的人會計劃晚上干啥,有的人就愛靈活點;就算沒寫在紙上,幾乎每個人都有自己的小計劃。
還有個Part3的問題:“老人和年輕人誰更愛變?”
答案是年輕人更愛變——他們還在找適合自己的生活方式,會嘗試換工作、學新東西、健身或者改社交方式;老人就固定多了,畢竟年紀大了習慣越扎越牢;不過老人有時候也會因為健康改——比如醫(yī)生讓調(diào)整飲食或鍛煉,那就得變;還有技術(shù)的事兒,年輕人學新app、新設(shè)備快,老人可能到?jīng)]法子了才會變;總的來說,年輕人更靈活,但真需要的時候,誰都得變。
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