躺著享瘦是一種怎樣的感覺？

2025年12月11日更新

節(jié)食減肥真的苦——沒瘦幾斤就算了，低血糖、腸胃炎還跟著來。跟著教練練的更慘——每天哐哐練，三餐還得跟節(jié)食似的，體力垮了不說，整個人沒精神，上班都提不起勁，更別談升職賺錢了。其實減肥沒那么玄乎——先搞清楚自己為啥胖，對著類型減，比瞎折騰管用多了。中醫(yī)把胖人分成這幾類，快對...

節(jié)食減肥真的苦——沒瘦幾斤就算了，低血糖、腸胃炎還跟著來。

跟著教練練的更慘——每天哐哐練，三餐還得跟節(jié)食似的，體力垮了不說，整個人沒精神，上班都提不起勁，更別談升職賺錢了。

其實減肥沒那么玄乎——先搞清楚自己為啥胖，對著類型減，比瞎折騰管用多了。

中醫(yī)把胖人分成這幾類，快對號入座：

1. 氣虛型：氣不夠，臟腑動得慢，代謝也跟著慢——整個人乏力、懶得動，舌頭腫著有齒痕，捏哪里都是肉，胖得特別“均勻”。

2. 陽虛型：跟氣虛不一樣，是陽氣弱——夏天大家吹空調(diào)，這類人得裹著被子才敢待；大便稀稀的沒熱氣，小便跟冷水似的滴滴答答，體型也是均勻的胖。

3. 痰濕型：沒虛癥的胖人得小心這個——沒有乏力懶動那套，反而腫泡眼、腰上幾層游泳圈，胸悶痰多，身子小肚大；因為痰濕堵了氣血，水液和脂肪堆著，肉松松垮垮的。

4. 濕熱型：就是那種“壯實”的胖——說話嗓門大，性格急，臉油光光的，舌頭紅膩；飯量大餓得快，大便干、小便燙。

中醫(yī)用經(jīng)絡(luò)調(diào)理，能輕松減個5-10斤——先得明白經(jīng)絡(luò)是啥。

經(jīng)絡(luò)就是經(jīng)脈加絡(luò)脈，全身氣血都走這兒。

中醫(yī)說的“十四經(jīng)”——手、足三陰經(jīng)，手、足三陽經(jīng)，再加任督二脈。

任脈管血，是陰脈的“大?！?；督脈管氣，是陽脈的“大?！薄味蕉}管著十二正經(jīng)的六陰經(jīng)和六陽經(jīng)，十二正經(jīng)氣血足了，會流到任督里；反過來任督氣足，也會幫著十二正經(jīng)循環(huán)，所以說“任督通則百脈通”。

簡單講，經(jīng)絡(luò)就是身上的“交通網(wǎng)”——全身都有，氣血沿著它運(yùn)到各個地方。經(jīng)絡(luò)堵了，身體就出問題；長期堵著，就成了氣虛、陽虛、痰濕、濕熱的體質(zhì)，然后胖起來，代謝也慢了。

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