華一食堂 | 第十二周學(xué)生營(yíng)養(yǎng)食譜

2025年11月19日更新

華一食堂第十二周（11月17日-11月21日）的食譜剛出，每天吃啥先睹為快！11月17日星期一：早餐有玉米棒、蒸紅薯，肉沫蒸米粉、三絲炒面是主食黨最愛；叉燒包、糯米雞、燕麥包是面點(diǎn)，配水煮蛋、酸豆角或者番薯粥剛好。小一至小六的早點(diǎn)是金蝶軒手工吐司、晨光超級(jí)寶貝（原味）加...

華一食堂第十二周（11月17日-11月21日）的食譜剛出，每天吃啥先睹為快！

11月17日星期一：早餐有玉米棒、蒸紅薯，肉沫蒸米粉、三絲炒面是主食黨最愛；叉燒包、糯米雞、燕麥包是面點(diǎn)，配水煮蛋、酸豆角或者番薯粥剛好。小一至小六的早點(diǎn)是金蝶軒手工吐司、晨光超級(jí)寶貝（原味）加水煮蛋。中餐吃蟲草蒸雞、黃豆?fàn)F豬蹄，下飯菜有麻婆豆腐、五花肉炒白蘿卜、西紅柿雞蛋，清炒白菜解膩，湯是蓮藕花生大骨湯配白米飯。午點(diǎn)是時(shí)令水果加金蝶軒沙拉包。晚餐有紅燒魚塊、腐竹紅燒肉，還有紫蘇青瓜肉片、蔥花蒸蛋、干鍋花菜、風(fēng)味京包菜，湯是冬瓜肉片湯，配白米飯。

11月18日星期二：早餐多了芝麻湯圓、小油條，還有玉米棒、蒸紅薯、炒米粉、香芋卷、奶皇包，配水煮蛋或豆?jié){。小一至小六早點(diǎn)是水煮花生、晨光超級(jí)寶貝（草莓）加金蝶軒全麥核桃吐司。中餐吃油燜大蝦、粉蒸肉，肉沫海帶絲、肉沫茄丁、香菇肉片是下飯菜，清炒黃豆芽解膩，湯是紅棗烏雞湯配白米飯，還有時(shí)令水果。午點(diǎn)是時(shí)令水果加金蝶軒金牛角面包。晚餐有干鍋鴨、雪花雞柳，酸辣土豆絲、西芹炒香干、蘿卜干炒五花肉下酒（當(dāng)然同學(xué)吃也香），熗炒娃娃菜解膩，湯是番茄蛋花湯配白米飯。

11月19日星期三：早餐有青菜肉絲湯面、蛋炒飯，還有玉米棒、蒸紅薯、豆沙包、南瓜饅頭、紅糖發(fā)糕，配水煮蛋或香菇牛肉粥。小一至小六早點(diǎn)是鵪鶉蛋、晨光超級(jí)寶貝（酸味）加金蝶軒牛油排包。中餐吃香鹵雞腿、甜椒回鍋肉，香芹炒粉絲、萵筍肉片、蜜汁南瓜是配菜，蒜蓉白菜解膩，湯是枸杞葉豬肝瘦肉湯配白米飯。午點(diǎn)是時(shí)令水果加金蝶軒Q版饅頭。晚餐有土豆?fàn)F牛腩、蒜苔炒豬耳，西蘭花炒肉、肉沫蒸蛋、青椒洋蔥炒肉下飯菜，熗炒時(shí)蔬解膩，還有綠豆糖水配白米飯。

11月20日星期四：早餐有揚(yáng)州炒飯、番茄雞蛋湯面，還有玉米棒、蒸紅薯、叉燒肉包、奶皇包、燒麥，配水煮蛋或豆?jié){。小一至小六早點(diǎn)是玉米棒、晨光超級(jí)寶貝（原味）加金蝶軒手工吐司。中餐吃冬瓜燜排骨、三杯鴨，家常豆腐、蓮藕肉片、肉沫青豆玉米粒是配菜，素炒包菜解膩，湯是胡蘿卜玉米大骨湯配白米飯，還有時(shí)令水果。午點(diǎn)是時(shí)令水果加金蝶軒古早蛋糕。晚餐有香菇滑雞、鹵蛋紅燒肉，香芹蘿卜肉絲、肉沫豆角紅燒茄子（沒錯(cuò)，紅燒茄子單獨(dú)算一個(gè)）、清炒白菜解膩，湯是紫菜蛋湯配白米飯。

11月21日星期五：早餐有餃子、三絲炒粉，還有玉米棒、蒸紅薯、雜糧包、糯米雞、饅頭，配水煮蛋、酸菜或小米粥。小一至小六早點(diǎn)是小紅薯、晨光超級(jí)寶貝（草莓）加金蝶軒牛奶面包。中餐吃小炒黃牛肉、宮爆雞丁，干鍋土豆片、魚香肉絲、番茄炒蛋是下飯菜，清炒春菜解膩，湯是紅棗雞湯配白米飯。午點(diǎn)是時(shí)令水果加金蝶軒雞蛋卷。晚餐有孜然鴨腿、梅菜扣肉，韭菜千張、五花肉炒娃娃菜、青椒炒蛋是配菜，清炒包菜解膩，還有紅豆糖水配白米飯。

華一食堂每天挑新鮮食材，用心炒每道菜，營(yíng)養(yǎng)搭配得剛好——既要吃得飽，也要吃得暖，更要吃得開心～

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