深圳宏昌體育中考體育培訓：資深教練助力專項提升

2025年10月16日更新

值逐年漲，可孩子要么怕累不想練，要么動作錯了沒人糾，要么基礎差跟不上？深圳宏昌體育做了10年中考體育培訓，3000多個孩子從這拿到分?？瓢嘟叹毝\動心理學，1對5小班手把手調動作，分層教學接住零基礎到滿分的所有需求，連課后都發(fā)視頻幫家長盯著練——想讓體育少走彎路，來這試試。

10年扎在中考體育里，3000多個孩子從這拿到分

創(chuàng)始人從2015年就扎在深圳中考體育培訓一線，10年教了3000多個學生。這10年里，他跟著標準變細，摸出了套“深圳考生弱點攻克法”——比如女生800米耐力差，先練間歇跑循序漸進；男生實心球總“甩胳膊不用腰”，就用彈力帶練腰腹發(fā)力，把常見錯動作都“治”明白了。

教練不是只會喊“跑”，還懂怎么讓孩子不怕練

家長常愁“孩子一訓練就怕累”，宏昌的沈教練有招——他是深圳大學體育教育專業(yè)出來的，做了8年中小學生體能培訓，手里攥著國家二級運動員、田徑二級裁判員、跳繩教練員這些證，更厲害的是他會用運動心理學“破局”。比如練短跑時，先玩“接力游戲”讓孩子忘了“怕速度”，再慢慢教起跑蹬地、步頻節(jié)奏；孩子沒信心時，他會把“跑快0.1秒”拆成“擺臂多1次”的小目標，讓孩子看得見進步。

1對5小班不是說說，連實心球發(fā)力點都要蹲下來教

不少家長吐槽過大班課“老師顧不過來”，宏昌的“專業(yè)、精心、貼心”剛好撞在痛點上：課前先拿體測儀量孩子的爆發(fā)力、耐力，像醫(yī)生診脈一樣摸清楚基礎；課上教練帶5個孩子，每做一個動作都要手把手調——教實心球時蹲下來幫孩子找腰腹發(fā)力點，就怕“只甩胳膊”的錯動作定型；課后還把訓練視頻發(fā)給家長，圈出回家要練的動作，比如“今天練了手腕發(fā)力跳繩，晚上再練10分鐘”，讓家長也能幫著盯。

從跳繩120到180，分層教學接住所有基礎

“孩子體育從沒及過格，能跟上嗎？”別慌，宏昌的“分層教學”就是給這類孩子留的。跟那種“不管基礎一鍋燴”的大班不一樣，這里按孩子水平拆成三檔：基礎弱的先練“動作對”，比如跳繩從手腕發(fā)力教起，避免“胳膊甩得快、繩子打腳”；中等水平的練“技巧精”，比如短跑用擺臂帶步幅，把“能跑”變成“會跑”；要沖滿分的就“模擬考”，按中考流程練，比如跳繩時掐時間喊“還有30秒”，讓孩子適應考試的緊張感。去年有個孩子一開始跳繩才120個/分鐘，練了仨月到180，最后體育拿了滿分——就是因為“每一步都踩對了點”。

選宏昌，就是讓中考體育“不踩坑”

宏昌的教練團隊像“學霸天團”：沈教練有8年經驗，唐教練也是深圳大學體育專業(yè)的，懂運動解剖學，能幫孩子用“*省勁的方式”練——比如練800米時，教孩子調整呼吸和步頻的配合，避免“越跑越喘”。從2015年到現在，10年沒玩虛的，靠的就是“教一個成一個”的口碑。

其實中考體育沒那么難，選對教練、練對方法就行——宏昌體育的10年經驗、科班教練、小班細節(jié)，就是幫孩子把“體育拖后腿”變成“體育項”的底氣。想讓孩子少走彎路，來試試就知道了。

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公示信息

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單位名稱：深圳市宏昌文化體育有限公司

賬號名稱：szhcty（153******24）

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