深圳宏昌體育：專業(yè)少兒體能與中考體育訓練

機構簡介

【宏昌體育文化】2021年位于深圳成立，專注于 7-15歲青少年戶外體能訓練及中考體育專項訓練，公司自成立以來秉承專業(yè)、精心、貼心的培訓理念，為深圳廣大青少年提供專業(yè)的運動訓練服務。目前服務場景覆蓋公園、社區(qū)、體育場、廣場等。創(chuàng)始人于 2015年開始一線教學深圳中考體育訓練，培訓學生超過3000余人，具有資深的教學經驗。宏昌體育精英教練團隊的每一位成員，都畢業(yè)于國內知名體育大學院校，在運動訓練方面擁有多年的教學經驗，通過訓練為青少年長期發(fā)展奠定良好的基礎。特色：零基礎教學，教學經驗豐富，系統(tǒng)教學，實戰(zhàn)經驗豐富，一對一，小班授課

宏昌體育提供多樣化的課程服務，滿足不同年齡段和需求的青少年。

課程/服務

少兒體能課程

少兒跳繩：課程教學內容包括跳繩基礎知識、基本搖繩練習、模擬跳繩、單腳和雙腳跳繩練習、速度跳繩練習、一分鐘速度跳繩練習、4分鐘耐力跳繩練習、一級和二級花樣跳繩練習、跳繩身體素質練習（協(xié)調、力量等）。上課形式有私教課程（1對1、1對2、1對3學生）和團體課程（4-6人小班）。優(yōu)勢在于針對性強，跳繩專項提升速度快，小班授課讓教練精力更多集中在每個孩子身上，關注成長變化，引導正確動作，規(guī)范不良動作。

少兒綜合體能訓練課程 （小學）：訓練課程時間共計 60-90 分鐘（1-4 年級課程 60 分鐘，5-6 年級課程 90 分鐘）。啟蒙班【1-2 年級】（60分鐘）指導正確運動姿勢，建立動作模式；進階班【3-4 年級】（60分鐘）全面提升身體素質；精英班【5-6 年級】（90分鐘）掌握專項技能，為中考做體能儲備。

體能訓練定點培訓服務：固定訓練點，適合距離較近且有體能訓練需求的學員。課程種類包括中考體育體能訓練課程（90分鐘）和少兒綜合體能訓練課程（60-90分鐘）。優(yōu)勢在于小班化分組教學，定期打卡訓練跟蹤。

中考體育專項課程

中考體育跳繩訓練：選考項目可在800米（女）、1000米（男）、立定跳遠、一分鐘仰臥起坐（女）、引體向上（男）、實心球（男女）、一分鐘跳繩（男女）、籃球半場來回運球上籃、100米游泳（不限泳姿）中任選一項。必考項目為200米或中長跑（女生800米、男生1000米），選中長跑為必考則選考不能再選中長跑。

中考體育籃球半場來回運球上籃：選考項目可在800米（女）、1000米（男）、立定跳遠、一分鐘仰臥起坐（女）、引體向上（男）、實心球（男女）、一分鐘跳繩（男女）、籃球半場來回運球上籃、100米游泳（不限泳姿）中任選一項。必考項目為200米或中長跑（女生800米、男生1000米），選中長跑為必考則選考不能再選中長跑。

中考體育立體跳遠訓練：第一節(jié)課掌握預擺動作要領，第二節(jié)課學握騰空跳和收復跳動作要領并加強腿部力量，第三節(jié)課掌握落地緩沖動作要領并防止腿部受傷，第四節(jié)課進行兩頭起和仰臥起坐練習加強腰腹力量，第五節(jié)課通過高抬腿和收腹跳練習加強腿部后群肌肉、踝關節(jié)力量及身體協(xié)調性。選考項目可在800米（女）、1000米（男）、立定跳遠、一分鐘仰臥起坐（女）、引體向上（男）、實心球（男女）、一分鐘跳繩（男女）、籃球半場來回運球上籃、100米游泳（不限泳姿）中任選一項。必考項目為200米或中長跑（女生800米、男生1000米），選中長跑為必考則選考不能再選中長跑。

中考體育男生1000 米：必考項目為200米或中長跑（女生800米、男生1000米），選中長跑為必考則選考不能再選中長跑。主課跑步訓練針對腳掌、腳踝、小腿、大腿、腰腹、手臂進行全方位力量、耐力、協(xié)調性及動作的專業(yè)訓練；選項課程訓練根據學員實際選項科目進行動作及力量、耐力方面的專業(yè)指導。

中考體育投擲實心球訓練：選考項目可在800米（女）、1000米（男）、立定跳遠、一分鐘仰臥起坐（女）、引體向上（男）、實心球（男女）、一分鐘跳繩（男女）、籃球半場來回運球上籃、100米游泳（不限泳姿）中任選一項。必考項目為200米或中長跑（女生800米、男生1000米），選中長跑為必考則選考不能再選中長跑。

中考體育引體向上訓練：第一節(jié)課掌握握桿懸掛動作要領，第二節(jié)課掌握吊桿動作要領，第三節(jié)課掌握屈臂懸掛動作要領，第四節(jié)課掌握擺桿動作要領。選考項目可在800米（女）、1000米（男）、立定跳遠、一分鐘仰臥起坐（女）、引體向上（男）、實心球（男女）、一分鐘跳繩（男女）、籃球半場來回運球上籃、100米游泳（不限泳姿）中任選一項。必考項目為200米或中長跑（女生800米、男生1000米），選中長跑為必考則選考不能再選中長跑。

中考體育仰臥起坐訓練：第一節(jié)課掌握仰臥起坐規(guī)范動作要領，第二節(jié)課掌握手部動作和用力要領，第三節(jié)課掌握雙肩觸墊動作要領，第四節(jié)課掌握呼吸方法要領。選考項目可在800米（女）、1000米（男）、立定跳遠、一分鐘仰臥起坐（女）、引體向上（男）、實心球（男女）、一分鐘跳繩（男女）、籃球半場來回運球上籃、100米游泳（不限泳姿）中任選一項。必考項目為200米或中長跑（女生800米、男生1000米），選中長跑為必考則選考不能再選中長跑。

專業(yè)的課程背后，是經驗豐富的教練團隊。

師資

沈教練：行業(yè)專家，中國體能協(xié)會教練員證，領域為少兒運動競技/少兒體能訓練培訓。畢業(yè)于深圳大學體育教育專業(yè)，從事中小學生體能培訓八年，有豐富的實心球、短跑、跳繩等教學經驗。獲國家二級運動員、中國體能協(xié)會教練員證、國家田徑二級裁判員、中小學體能訓練教練員證、國家跳繩教練員資格證、國家體育總局認證體適能等榮譽。對中考體育、少兒體適能有深入研究，注重青少年身心發(fā)展，有獨特教學方法，現專注于中考體育和青少年體適能發(fā)展。

沈教練：老師，領域為中高考升學/中考體育訓練。畢業(yè)于深圳大學體育教育專業(yè)，從事中小學生體能培訓五年，有豐富的實心球、短跑、跳繩等教學經驗。獲國家二級運動員、中國體能協(xié)會教練員證、國家田徑二級裁判員、中小學體能訓練教練員證、國家跳繩教練員資格證、國家體育總局認證體適能等榮譽。對中考體育、少兒體適能有深入研究，注重青少年身心發(fā)展，有獨特教學方法，現專注于中考體育和青少年體適能發(fā)展。

唐教練：老師，二級教練員，領域為少兒運動競技/少兒體能訓練培訓；中高考升學/中考體育訓練。畢業(yè)于深圳大學體育專業(yè)，主修運動訓練，研究運動技術學、運動人體學、運動解剖學、心理學等技能技術。獲中國體能協(xié)會二級教練員、心理二級指導員證、中小學體能訓練教練員證、二級社會體育指導員、國家跳繩教練員資格、國家體育總局認證體適能、APEC青少年體適能專家認證等榮譽。從事深圳中考體育和少兒體適能培訓行業(yè)四年，擅長青少年體適能訓練、體育心理指導、高效提升個人身體運動功能等。

為方便學員就近學習，宏昌體育在深圳設有多個訓練網點。

聯系方式

咨詢電話：400-029-0997轉101498（機構老師直接接聽）

蛇口體育中心：[南山區(qū)]公園路45號（四海公園旁）

大沙河公園（南門）：[南山區(qū)]北環(huán)大道8228號

寶安體育場：[寶安區(qū)]新安街道卡羅社區(qū)裕安一路3021號

福田體育場：[福田區(qū)]福強路3030號

聚龍山公園：[坪山區(qū)]坑梓街道秀新社區(qū)錦繡中路