上岸學(xué)長學(xué)姐親測有效的“抗焦慮心得”，專治你的備考emo

2025/8/1 2:06:35

剛剛開啟專升本的同學(xué)，往往由專科時(shí)期的松弛突然進(jìn)入備考的緊...

剛剛開啟專升本的同學(xué)，往往由?？茣r(shí)期的松弛突然進(jìn)入備考的緊繃狀態(tài)，而變得焦躁不安。別慌，別怕！你不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗！你現(xiàn)在所經(jīng)歷的焦慮、迷茫和自我懷疑，每一位成功上岸的學(xué)長學(xué)姐都曾感同身受。那些你眼中閃閃發(fā)光的上岸學(xué)霸，也曾在無數(shù)個(gè)深夜里與焦慮Battle對線。今天，我們特別分享學(xué)長學(xué)姐戰(zhàn)勝焦慮的實(shí)用經(jīng)驗(yàn)，這些真實(shí)感悟比任何雞湯都更有力量！

冷靜下來?調(diào)整心態(tài)?制定計(jì)劃竇靜純物流管理總分271上岸洛陽師范學(xué)院

備考的過程并非一帆風(fēng)順，我也經(jīng)歷過無數(shù)次的心態(tài)崩潰。有時(shí)候，做了很多練習(xí)題，*卻沒有明顯提高，背了很多遍的知識點(diǎn)，還是容易忘記，這讓我感到無比焦慮和沮喪，甚至開始懷疑自己的能力，想要放棄。但每當(dāng)我想要退縮的時(shí)候，我就會想起自己的目標(biāo)，想起那些為了夢想而努力奮斗的日子，我告訴自己不能就這樣輕易放棄。我會通過聽音樂、跑步等方式來緩解壓力，調(diào)整心態(tài)，讓自己重新振作起來。

記得有一次，距離考試只有一個(gè)月的時(shí)間了，我在做英語真題時(shí)，*非常不理想，閱讀理解錯(cuò)了很多，作文也寫得一塌糊涂。那一刻，我感覺自己所有的努力都白費(fèi)了，情緒低落到了極點(diǎn)。我一個(gè)人在宿舍想了很久，邊想邊哭，把心中的委屈和壓力都釋放了出來。冷靜下來后，我重新分析了自己的試卷，找出了錯(cuò)誤的原因，針對自己的薄弱環(huán)節(jié)制定了更加詳細(xì)的復(fù)習(xí)計(jì)劃。在接下來的一個(gè)月里，我每天都按照計(jì)劃認(rèn)真復(fù)習(xí)，不斷調(diào)整自己的心態(tài)，最終在考試中取得了不錯(cuò)的*。把“我做不到”換成“我再試一次”陳心悅電子商務(wù) 總分273上岸洛陽師范學(xué)院

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我曾因失聲背不了書崩潰痛哭，也曾因擔(dān)心自己考不上焦慮失眠。但后來明白，考試的結(jié)果從不是對能力的最終宣判，而是調(diào)整策略的信號。當(dāng)我放下“必須一次成功”的執(zhí)念，轉(zhuǎn)而關(guān)注每天收獲的新知識、解題技巧的進(jìn)步，學(xué)習(xí)竟變得輕盈起來。和朋友組隊(duì)刷題時(shí)的互相調(diào)侃，整理錯(cuò)題本時(shí)逐漸減少的紅筆標(biāo)記，都成了枯燥備考中的小確幸。

專升本教會我最重要的一課是：所謂“”，不過是把“我做不到”換成“我再試一次”。那些看似孤獨(dú)的日夜，實(shí)則是沉淀自我的契機(jī)。想對正在備考的你說：分?jǐn)?shù)起伏是常態(tài)，但你的成長永遠(yuǎn)是一條向上的曲線。請相信，當(dāng)你專注于過程而非結(jié)果時(shí)，幸運(yùn)早已在路上，當(dāng)你真的上岸的時(shí)候，希望你不要只是覺得幸運(yùn)，而是你值得這份好的結(jié)果！朋友、家人的鼓勵(lì)和支持劉書翰審計(jì)學(xué) 總分278上岸河南財(cái)政金融學(xué)院

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備考過程中難免會遇到困難和挫折，保持良好的心態(tài)至關(guān)重要。當(dāng)學(xué)習(xí)壓力大時(shí)，我會和朋友、家人聊天，分享自己的感受和困惑，他們的鼓勵(lì)和支持讓我更有動力。同時(shí)，合理安排休息時(shí)間，保證充足的睡眠，避免過度勞累。

專升本是一場持久戰(zhàn)，需要堅(jiān)持和自律。按照制定的學(xué)習(xí)計(jì)劃嚴(yán)格執(zhí)行，不要輕易放棄。當(dāng)遇到不想學(xué)習(xí)的時(shí)候，給自己一些積極的心理暗示，告訴自己堅(jiān)持下去就能成功。既然選擇了升本，就要勇敢走下去馬子宸電氣工程及其自動化總分271 上岸河南科技大學(xué)

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萬事開頭難。在我決定升本，并開始努力奮斗的時(shí)候，很多朋友都踏上了工作崗位，他們都離校了，只有自己在孤軍奮斗，我也曾一度想著要放棄，想隨著就業(yè)大潮，去尋找屬于自己的那一方寸土?？墒俏矣X得我既然選擇了升本，我就要勇敢的走下去，既然選擇了這條路，就必須要堅(jiān)持，持之以恒做好吃苦直面孤獨(dú)的準(zhǔn)備。汪國真就說過："我既然選擇了遠(yuǎn)方，便只顧風(fēng)雨兼程。"學(xué)會與壓力共處翟盈盈計(jì)算機(jī)科學(xué)與技術(shù)總分273 上岸河南理工大學(xué)

備考過程中，我遇到了許多困難和挑戰(zhàn)。有時(shí)，我會因?yàn)槟硞€(gè)知識點(diǎn)難以理解而感到沮喪；有時(shí)，我會因?yàn)樽鲱}錯(cuò)誤率較高而感到焦慮。?？际Ю麜r(shí)，我曾無數(shù)次陷入自我懷疑，開始大量刷題，每天背專升本單詞和四級單詞，當(dāng)單詞書被翻過無數(shù)遍，當(dāng)數(shù)學(xué)各種題型被精確掌握，可還是會得不到想要的*時(shí)，會讓我陷入自我懷疑，會有無數(shù)次迷茫。會很重注結(jié)果，怕失敗。但正是這些至暗時(shí)刻，讓我學(xué)會與壓力共處。每周留一天放空時(shí)間，讓緊繃的神經(jīng)松弛。但正是這些困難和挑戰(zhàn)，讓我更加堅(jiān)定了自己的信念和決心。我告訴自己，只要堅(jiān)持下去，就一定能夠克服困難，實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。嘗試改變目前的學(xué)習(xí)狀態(tài)王藝儒廣播電視編導(dǎo) 總分257上岸安陽師范學(xué)院

如果長時(shí)間沒有進(jìn)步，同時(shí)更加焦慮的時(shí)候，可以嘗試改變一下目前的學(xué)習(xí)狀態(tài)，不要讓自己在岔路上越走越遠(yuǎn)，方向和努力同樣重要。清晰的規(guī)劃能讓人在疲憊時(shí)依然保持節(jié)奏，不要用“硬努力”麻痹內(nèi)心，讓自己用高效且愉悅的狀態(tài)去備考，逐漸地學(xué)習(xí)、加強(qiáng)才能達(dá)到*佳效果。我很喜歡一段話：備考就像在黑屋子里洗衣服，你永遠(yuǎn)不知道是否干凈，但只要你堅(jiān)持揉搓每一個(gè)角落，天亮?xí)r終會看見光亮。專升本是一場孤獨(dú)的戰(zhàn)役，但它帶給我的遠(yuǎn)不止一紙文憑。我們要不斷告訴自己：我的心永遠(yuǎn)大于困難，我會一直做，一直克服，一直積累，直到達(dá)成我的目標(biāo)，在學(xué)習(xí)的道路上，永遠(yuǎn)為自己而戰(zhàn)。現(xiàn)在的你，可能也在經(jīng)歷背不進(jìn)去書的崩潰、刷不完題的焦慮、怕辜負(fù)期待的忐忑……但請相信：那些你熬的夜、背的題、改的錯(cuò)，都會變成未來某天，你舉著錄取通知書時(shí)，想對自己說的那句——“你看，我沒放棄，我真的做到了！”點(diǎn)擊下方各校區(qū)聯(lián)系方式咨詢老師即可預(yù)約26屆試聽鄭州各校區(qū)聯(lián)系方式?? 總部VIP校區(qū)龍子湖校區(qū)北大學(xué)城校區(qū)象湖校區(qū)鄭西校區(qū)南大學(xué)城校區(qū)中心校區(qū)馬寨/登封校區(qū)中牟校區(qū)龍湖校區(qū)新鄭校區(qū)鞏義校區(qū)滎陽校區(qū)地市各校區(qū)聯(lián)系方式新鄉(xiāng)校區(qū)周口校區(qū)焦作校區(qū)濟(jì)源校區(qū)洛陽校區(qū)三門峽校區(qū)安陽校區(qū)濮陽校區(qū)漯河校區(qū)信陽校區(qū)駐馬店校區(qū)開封校區(qū)商丘校區(qū)平頂山校區(qū)許昌校區(qū)南陽校區(qū)鶴壁校區(qū)