考前3天關(guān)鍵期，這份減壓指南請收好

金榜題名距離高考僅剩03

高考畢業(yè)季GAO KAO JIA YOU當(dāng)日歷翻到6月4日高考的號(hào)角已近在耳畔這最后3天考生的情緒如同緊繃的琴弦家長的焦慮也在悄然升溫與其在忐忑中煎熬不如用科學(xué)方法為考生卸下心理重?fù)?dān) —— 這份「3 天壓力調(diào)節(jié)指南」請全家一起照著做：

環(huán)境調(diào)節(jié) 考場搬進(jìn)「舒適區(qū)」

物理環(huán)境降燥：暫停家里的裝修施工、家電維修，將書房溫度控制在 24-26℃，用加濕器保持 40%-60% 濕度，臺(tái)燈換成暖白光（色溫 4000K *佳），模擬考場照明環(huán)境。心理環(huán)境減負(fù)：撤走墻上的「必上985」標(biāo)語，換成綠植或考生喜歡的動(dòng)漫海報(bào)；睡前1小時(shí)關(guān)閉電視，用白噪音機(jī)播放雨聲或溪流聲（親測比輕音樂更助眠）。

飲食調(diào)節(jié)吃對了才有力氣「抗壓力」早餐黃金公式：1個(gè)雞蛋 +1杯無糖豆?jié){ + 半根玉米 + 小把堅(jiān)果，蛋白質(zhì)與復(fù)合碳水搭配，讓大腦持續(xù)供能 4小時(shí)?？菇箲]零食包：準(zhǔn)備黑巧克力（可可含量 70% 以上）、香蕉、藍(lán)莓放在考生書桌旁 —— 鎂元素（香蕉）和花青素（藍(lán)莓）能緩解神經(jīng)緊張，巧克力的可可堿可提升血清素水平。避坑提醒：堅(jiān)決不碰油炸食品（加重腸胃負(fù)擔(dān)）、咖啡因（導(dǎo)致心悸失眠）、保健品（避免未知副作用）。

溝通調(diào)節(jié) 父母要做「情緒海綿」

禁用語清單：?「考不好就復(fù)讀」?「隔壁小王模考又考了 600+」? 替代說法：「昨晚看你復(fù)習(xí)到 11 點(diǎn)，累壞了吧？」「媽媽今天燉了你愛吃的排骨湯」高效陪伴法：每天晚飯后陪考生散步 15 分鐘，聽 TA 吐槽試卷難度，父母只需回應(yīng)「嗯，確實(shí)挺難的」「你已經(jīng)很努力了」，避免急著給解決方案。給*不理想孩子的新思路提前掌握一技之長如果孩子平時(shí)*不太理想家長不妨換個(gè)思路 —— 高考并非出路提前學(xué)習(xí)實(shí)用技能同樣能開辟精彩人生

為什么說技能學(xué)習(xí)是「黃金賽道」？就業(yè)市場剛需：餐飲、汽修、護(hù)理等技能型崗位缺口持續(xù)擴(kuò)大，2024年人社部數(shù)據(jù)顯示，全國技能人才求人倍率（崗位數(shù) / 求職人數(shù)）達(dá) 2:3，掌握一門技術(shù)等于捧穩(wěn)「鐵飯碗」。

學(xué)習(xí)周期更靈活：相比傳統(tǒng)學(xué)歷教育，技能培訓(xùn)可選擇 3 個(gè)月班、1 - 2 年系統(tǒng)班，比如西點(diǎn)烘焙、數(shù)控技術(shù)等專業(yè)，短時(shí)間內(nèi)就能掌握就業(yè)核心能力。

發(fā)展空間多元化：技能 + 學(xué)歷雙軌發(fā)展已成為趨勢，許多職業(yè)院校與企業(yè)合作開設(shè)「技能 + 大?！拱啵厴I(yè)后既能拿職業(yè)資格證書，又能提升學(xué)歷。

如何規(guī)劃技能學(xué)習(xí)路徑？

提前考察院校：選擇具備「校企合作」資質(zhì)的職業(yè)院校，壹度可可西點(diǎn)和烘焙學(xué)校與 多家 企業(yè)建立定向培養(yǎng)機(jī)制，學(xué)生畢業(yè)即能上崗。

參與體驗(yàn)課程：多數(shù)職業(yè)院校提供免費(fèi)試學(xué)機(jī)會(huì)，讓孩子親身感受技能學(xué)習(xí)氛圍，再?zèng)Q定是否報(bào)名。

關(guān)注政策支持：在壹度可可畢業(yè)，可直接在?？既衣殬I(yè)技能證書并享*高2000元補(bǔ)貼。

高考是人生的重要節(jié)點(diǎn)，但絕非終點(diǎn)。與其讓孩子在焦慮中掙扎，不如一起探索更適合的發(fā)展道路 —— 掌握一門扎實(shí)技能，同樣能讓未來閃閃發(fā)光。

可可全名叫壹度可可，至今已有整整14周歲啦！我是讓?shí)橉├蠋焺?chuàng)辦的一所專業(yè)的烘焙學(xué)校，也許你不太了解讓老師，但在烘焙界，他的名聲可是非常響亮的。他不僅是中國各大烘焙賽事的裁判員，還是世界面包大使團(tuán)中國區(qū)執(zhí)行！

到目前為止，從我們學(xué)校走出的烘焙師已經(jīng)累計(jì)10000+，他們有的已經(jīng)開店創(chuàng)業(yè)，有的在紅跑車、石頭先生、包記甜品、丹香、甜星、好利來、喜來登、希爾頓、香格里拉等各大連鎖烘焙企業(yè)或星級(jí)酒店找到了滿意的工作……不管你是職場小白，想換一份高薪的工作；還是剛畢業(yè)的學(xué)生，找不到工作、想學(xué)一門手藝傍身；或者是居家的寶媽，想給孩子做營養(yǎng)又健康的面包、甜品……

你都可以和可可聯(lián)系，我們有針對各種學(xué)員的定制課程，解決您的各種課程需求，我們還有專門的外教給您帶來國際*前沿的烘焙技術(shù)。而且，我們的收費(fèi)不像一般的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，沒有任何隱形增項(xiàng)。

可可在這里給您承諾，我們一對一指導(dǎo)、一次性收費(fèi)、終身免費(fèi)進(jìn)修。我們還免費(fèi)提供學(xué)習(xí)過程中使用的各種工具、材料，每人一套。工具畢業(yè)時(shí)退還即可。跟著我們專業(yè)的老師學(xué)上2-3個(gè)月，99%同學(xué)都可以走上就業(yè)崗位，比如現(xiàn)在的網(wǎng)紅店鋪“紅跑車”、“石頭先生”、“包記甜品”、“丹香”、“甜星”、“好利來”或者一些星級(jí)酒店“喜來登”、"希爾頓"、"香格里拉"等都是我們的合作單位，畢業(yè)即就業(yè)，讓您找工作不發(fā)愁。目前，我們有兩個(gè)校區(qū)，分別在山東濟(jì)南和湖北宜昌，如果您在外地，我們這邊還有專門的宿舍提供給您，享受住校沉浸式學(xué)習(xí)。每期只有50個(gè)名額，先到先得通過公眾號(hào)咨詢的同學(xué)  額外享受100元優(yōu)惠券立即掃下中二維碼，咨詢課程 ??????

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