孕婦使用瑜伽球需注意哪些事項？

2019/12/18 17:35:37

孕婦使用瑜伽球需注意哪些事項？

瑜伽不同與健身，健身需要很多的輔助器材，器材體積也很大，當然瑜伽也需要輔助器材，但是瑜伽所需要的輔助器材都很簡單，卻同樣能達到所需的效果。瑜伽其中的瑜伽球也是一樣，瑜伽球，接受孕產瑜伽培訓的人都可能用到。

1、有利于寶寶的健康發(fā)育。一般來說孕期適當的運動本身就有助于寶寶的健康發(fā)育,所以選擇坐瑜伽球也是很好的選擇啦!

2、打開盆骨,有利于順產。每個希望順產的準媽媽都知道瑜伽球有順產的作用,所以很多準媽媽會選擇在孕晚期的時候坐瑜伽球。

　3、預防骨骼耗損和肌肉疲勞。準媽媽在懷孕期間其實也要提防各種病的產生,坐瑜伽球就有預防骨骼耗損和肌肉疲勞的作用。所以準媽媽還是可以選擇瑜伽球的。

4、提高自身的耐力、肌肉強度、脊柱的柔軟性和平衡力。準媽媽坐瑜伽球的時間久了,在瑜伽球能做的動作也就多了,自然而然就能通過坐瑜伽球提高自身的耐力、肌肉強度、脊柱的柔軟性和平衡力。

5、瑜伽教師班起到按摩作用。瑜伽球的境界是人與球融為一體,瑜伽球操的動作設計力圖達到人體與球面的充分接觸,而瑜伽球是由柔軟的pvc材料制成,當人體與之接觸時,內部充氣的瑜伽球會均勻地撫摸人體的接觸部位從而產生按摩作用,這有益于促進血液循環(huán)。

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