學(xué)完瑜伽教練課程，只是開始

瑜伽教練的工作，具備工作的一切特性——任何的改變都無可避免的面臨痛苦。

任何的改變都是合并著痛苦一起來的，想要轉(zhuǎn)行，就意味著改變之前熟悉的行業(yè)，熟悉的人際關(guān)系，以及曾經(jīng)的思維模式。真正的改變是需要勇氣的！

無論任何行業(yè)，也不會(huì)從剛開始時(shí)，就讓你名利雙收，人生的成長本來就是磕磕碰碰的。有的人只看到了別人表面的光鮮亮麗，卻沒看到別人黑暗期成長的疼痛。任何成長都伴隨著孤獨(dú)，寂寞，不被理解，還有冷漠，煩惱，以及困境的。

一、瑜伽行業(yè)的需要面臨的困難

1、新的教練會(huì)被質(zhì)疑---會(huì)員熟悉了老教練的教學(xué)方法，當(dāng)面對新教練的時(shí)候，因?qū)ζ浣虒W(xué)方法不太適應(yīng)，會(huì)提出一些疑問。那么做為新的老師，要具備這方面的心理素質(zhì)，認(rèn)清自己的位置。

請記?。耗阒皇且晃贿厡W(xué)習(xí)邊成長的學(xué)生，在你還沒有獨(dú)當(dāng)一面，成熟駕馭課程的時(shí)候，你還需要通過會(huì)員學(xué)習(xí)去學(xué)會(huì)成長。這個(gè)時(shí)候，你要具備謙卑心理！

2、會(huì)員有權(quán)利做自己的選擇---每位會(huì)員都值得被尊重，他們都是獨(dú)立的，有權(quán)利選擇自己喜歡的瑜伽教練。但是有時(shí)一些會(huì)員表示出對個(gè)別新瑜伽教練不喜歡，或者其帶課方式無法適應(yīng)的時(shí)候，瑜伽教練會(huì)抗拒，并生出了煩惱，并且丟失了上課的信心和當(dāng)初的激情。

請記?。焊饔兴茫饔袑ｉL，再優(yōu)秀的老師，也會(huì)遇到不欣賞你的會(huì)員。在這種情況下，你要學(xué)會(huì)接納和認(rèn)可自己的不完美。既要加強(qiáng)你的業(yè)務(wù)專業(yè)能力，也要提升自己的心智，學(xué)會(huì)做好自己，相信自己。在心悅誠服地接納大家的建議時(shí)，也不必討好式地逢迎和你聯(lián)結(jié)不上的會(huì)員。

作為瑜伽教練，你需要很自律！

王小波說：“人的一切痛苦，本質(zhì)上都是對自己無能的憤怒?！?/font>

自律，恰恰是解決人生痛苦的根本途徑——自律對于瑜伽教練尤其是。

二、無論你多忙，如果作為瑜伽教練，請你每天要留給自己練習(xí)的時(shí)間！

當(dāng)你給會(huì)員講解體式，呼吸等知識(shí)時(shí)，會(huì)員不希望，你所說的只不過是背誦書本上的知識(shí)。瑜伽是實(shí)踐的科學(xué)，無論是傳統(tǒng)，艾揚(yáng)格，還是阿斯湯加等體系，實(shí)踐是檢驗(yàn)真理的標(biāo)準(zhǔn)。

古人云：紙上談兵終覺淺，得知此事要躬行。沒有用心實(shí)踐的話語都是蒼白無力的，對會(huì)員不可能起到實(shí)質(zhì)性的幫助作用。

從古至今，修行的人都在掙扎著探索練習(xí)的意義；明確著什么是對練習(xí)的承諾和修行者的自律；親歷和征服著一波一波來了又去的對練習(xí)的抵抗。

所以，作為一名瑜伽教練你仍然需要很自律。作為瑜伽教練，你的專業(yè)要過硬，就需要很多很多很多的學(xué)習(xí)！不少瑜伽教培招生廣告里都宣傳的好像：“一次個(gè)把月的培訓(xùn)，從此自由又高薪。”其實(shí)1次200小時(shí)的培訓(xùn)，只是一個(gè)入門的基礎(chǔ)。在這個(gè)行業(yè)的長期發(fā)展，你需要持續(xù)的自我研習(xí)與進(jìn)修。

對于一名合格的瑜伽教練，往往*警惕的狀態(tài)就是：覺得自己專業(yè)很好了，夠了。不，永遠(yuǎn)不夠。瑜伽修行這條路，是沒有盡頭的。像醫(yī)生一樣終身學(xué)習(xí)，像禪者一樣終身精進(jìn)，是瑜伽老師應(yīng)該有的狀態(tài)。

有人會(huì)問剛上完瑜伽教師培訓(xùn)課程，應(yīng)該去代課嗎？簡單、粗暴地說：剛上完教培去代課既毀了你自己，也毀了這個(gè)行業(yè)。

想必很多資深的瑜伽老師都會(huì)有同樣的體會(huì)。當(dāng)然，不是說學(xué)完教培就不能當(dāng)老師，那么培訓(xùn)結(jié)束后該怎么辦？下面給大家?guī)讉€(gè)選擇性建議。

知識(shí)和實(shí)踐

剛上完瑜伽教練班可以去代課嗎？這個(gè)問題就好比：剛拿了駕照可以開車上路嗎？

相信很多人都有拿到駕照后會(huì)找一個(gè)陪練或者老手帶領(lǐng)的經(jīng)歷，我也是。在駕校的學(xué)習(xí)，除了理論知識(shí)，上車操作的時(shí)間并不多。如果拿到駕照后，勢必會(huì)要找人帶領(lǐng)（當(dāng)然有的人不需要），熟悉駕駛技巧、掌握車的具體情況，避免成為馬路殺手。

在瑜伽教練班，也是一樣的，短短的學(xué)習(xí)時(shí)間，更多的是知識(shí)性，操作和實(shí)踐的能力并沒有得到有效的鍛煉。雖然有教練證，但是如果直接授課面對挑剔的會(huì)員、各類問題，相信不出三五個(gè)月，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的瑜伽之路遇到了瓶頸，不但會(huì)影響自信心，也會(huì)影響我們在瑜伽之路上的發(fā)展。

那么如果不能直接代課，有什么好的選擇嗎？當(dāng)然有！

尋找實(shí)習(xí)的機(jī)會(huì)

尋找需要實(shí)習(xí)人員的瑜伽館或者瑜伽學(xué)院，或者是瑜伽館的前臺(tái)等職位。

利用工作的便利，可以多參加館里的課程，學(xué)習(xí)到不同老師的帶課模式和風(fēng)格，多觀察老師們在上課的時(shí)候是如何把控上課節(jié)奏、如何對會(huì)員進(jìn)行輔助、如何調(diào)整體式難易程度的、口令如何描述的等等，包括課前課后需要和會(huì)員做什么樣的溝通。觀察、學(xué)習(xí)和總結(jié)，慢慢豐富自己的知識(shí)庫。找到適合自己的代課風(fēng)格和方式。

如果條件允許，也可以去各個(gè)瑜伽會(huì)館，體驗(yàn)不同老師的課程。剛上完瑜伽教練班，可能思維和實(shí)踐都相對很保守，也很死板。

通過多上課可以幫助你有效打開你的思路，*快速的拓寬你的思維方式。相信我，這個(gè)一定可以有效幫助到你。也會(huì)讓你發(fā)現(xiàn)你在教培班學(xué)習(xí)的知識(shí)是瑜伽汪洋中的一滴水。

尋找需要助教的老師

通過上面說的多上課，如果可以給資深的老師，或者老師當(dāng)助教，那么你的成長機(jī)會(huì)將會(huì)加快一步。

不管是在會(huì)員課還是提升課，如果有機(jī)會(huì)當(dāng)助教，幫助老師演示體式，老師也可以幫助你調(diào)整體式，自己的身體感覺會(huì)更加直觀明顯。下課后一定要做好筆記，將老師調(diào)整的手法、你的感覺記錄下來。整理成自己的知識(shí)。

在老師允許的情況下，也可以幫助老師糾正會(huì)員的體式，積累自己的經(jīng)驗(yàn)。畢竟幫助糾正體式本就是一件很有挑戰(zhàn)的事情，你要知道手法、力量的輕重，也要了解會(huì)員的安全距離等等。這些都可以作為你自己的經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)儲(chǔ)備。

你的練習(xí)是*好的老師

瑜伽教練證是入門，在瑜伽道路上，不斷的學(xué)習(xí)、成長、習(xí)練才是*好的提升方式。瑜伽沒有固定的教學(xué)方式，不要去背別的老師上課的口令，要基于不斷習(xí)練自己身體給帶來的覺知，來組成我們自己的口令。這樣的口令才會(huì)不斷更新，也會(huì)不斷創(chuàng)新，也才是真正屬于我們的上課方式。

同樣，課程編排也不需要一模一樣，可以根據(jù)課程主題，進(jìn)行自己編排和習(xí)練，用自己的身體去感受自己的課程編排是否流暢有效。

多參加公益課

前面說的著實(shí)習(xí)、當(dāng)助教都是豐富自己知識(shí)儲(chǔ)備的一種方式。公益課也是成本*低的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，跟著公益課的老師學(xué)習(xí)，和參加公益課的伽人溝通，如果有機(jī)會(huì)，可以為大家做一些簡單的分享，在實(shí)踐中不斷提升自己的能力。

三、新瑜伽教練怎樣融入瑜伽事業(yè)和教學(xué)的團(tuán)隊(duì)中呢？

放平心態(tài)，不要急于求成

我經(jīng)常跟大家說，瑜伽這條路很美，能夠逐漸在練習(xí)中完善自己。但是如果你想要以瑜伽老師為職業(yè)，請?jiān)试S自己慢下來，一步步探索行走。

在你學(xué)習(xí)瑜伽教練課程時(shí)，老師給了你一把打開瑜伽大門的鑰匙，引導(dǎo)你進(jìn)入這個(gè)大門，而進(jìn)去之后，更多的路還需要你腳踏實(shí)地地歷練和經(jīng)驗(yàn)。

當(dāng)你親自練習(xí)和帶了三個(gè)月的課程后，才會(huì)逐漸飽滿起來，因?yàn)殚_始的時(shí)候，你還沒有脫離老師的特點(diǎn)和引導(dǎo)方法，還無法把自己的感覺分享出來；當(dāng)你帶了兩三年課程之后，才會(huì)運(yùn)用自然，開始形成自己的特點(diǎn)；當(dāng)你帶了五六年的課程之后，你才能在自己的領(lǐng)域扎下根，但是前提是，你一直在做，沒有放棄地一步步積累。

也不要總是羨慕別的老師如何優(yōu)秀，如何有影響力，那是他們肯于一步步沉淀，一步步蓄積，百折不挫，勤奮努力的結(jié)果。沒有哪位成功的老師是單純靠宣傳推動(dòng)和自我鼓吹走遠(yuǎn)的。實(shí)踐才是戰(zhàn)場，經(jīng)驗(yàn)才是老師。

所以在你出征之前，請莫忘初心，請跟上自己內(nèi)心喜悅而自信的能量，允許自己一步步成長起來。我相信，能夠經(jīng)歷風(fēng)雨的小草，才是*有生命力的小草，因?yàn)樵谒纳镲柡鴼q月的沉淀和太陽的光芒。

莫太高看自己，也不要低看自己

有一些在所謂有名高級(jí)瑜伽學(xué)院學(xué)習(xí)的教練畢業(yè)后，手里拿著高級(jí)瑜伽教練證書，便開始洋洋得意?；氐缴鐣?huì)上的瑜伽館后，各個(gè)方面都表現(xiàn)得自以為是，覺得自己要比其他老師高級(jí)很多。剛被人夸獎(jiǎng)，便自得其樂，揚(yáng)眉吐氣；偶爾有人對他的課程提出質(zhì)疑，便不能平靜，無法包容，就像被人用刀捅了一樣難受。

其實(shí)每個(gè)來你身邊的會(huì)員都是來幫助你的，他們有的練習(xí)經(jīng)驗(yàn)比你多得多，有的接觸過的老師也有一大把，說實(shí)話，你只是一個(gè)剛剛帶課的小教練，別人對你的課程提出質(zhì)疑也是情理之中的事情。

如果你把別人的指正當(dāng)做善言，你就會(huì)得到成長和幫助；如果你懷著一顆敵對和不包容的心，就只能局限在你以前的臺(tái)階上，而很難進(jìn)步了。

謙謹(jǐn)對人，懷柔做事，善言善行，才是一位瑜伽老師優(yōu)秀的品質(zhì)，我們也需要通過別人，來讓自己逐漸完善和得到修正。

換過來講，也有剛剛學(xué)出來的教練對自己很不自信。怕自己做不好體式，怕自己講不好課程，怕自己不被會(huì)員接納和尊重，所以就表現(xiàn)得膽小怯懦。一旦被人提出意見，就各方面恐慌害怕，甚至不知道該怎么講課了?？吹接械臅?huì)員喜歡其他老師，就在自己身上找各種問題，對自己各種不滿意。

這種心態(tài)很正常，很多教練都有過這種經(jīng)歷的。包括我自己，在剛剛出道的時(shí)候，被老會(huì)員當(dāng)場質(zhì)疑，做比較，提意見，甚至中途離場，避免上我的課等等各有發(fā)生。當(dāng)時(shí)那種心痛的感覺，現(xiàn)在仍很清晰！但是這也恰恰說明，你是渴望進(jìn)步的，是想帶好課程的。

我們需要有這些方面的心理準(zhǔn)備

（一）首先你要對自己充滿信心，維持自己的課程特點(diǎn)，不要因?yàn)閯e人覺得不好，你就真得認(rèn)為自己不好。

比如有些體式需要緩慢練習(xí)，深入呼吸，耐心體會(huì)的?？墒怯械臅?huì)員已經(jīng)習(xí)慣那些大強(qiáng)度，快速出汗的練習(xí)方法了，就會(huì)對你的課程提出質(zhì)疑。

而做為瑜伽老師是來引導(dǎo)大家練習(xí)的，你要有耐心地闡釋這樣練習(xí)的效果，講解練習(xí)方法，鼓勵(lì)大家練習(xí)，嘗試著找到新的體驗(yàn)。

另外還要注意語氣和語言要沉穩(wěn)不躁動(dòng)，保持那顆柔軟而自信的心，才能有所給予。

(二）其次要進(jìn)一步加強(qiáng)專業(yè)素質(zhì)，謙虛地跟有經(jīng)驗(yàn)的老師和自己的老師溝通，也要大膽地和會(huì)員溝通。通過傾聽他們的問題，來傳遞自己的認(rèn)識(shí)。

每個(gè)人的身體不同，認(rèn)識(shí)不同，學(xué)習(xí)背景和需要不同，所以對瑜伽的理解也不同。但是花有百樣紅，各有各的特點(diǎn)，我們不能一味遷就別人的想法，也不能一味死守自己的認(rèn)識(shí)，不開化地保守。

我們在聆聽和接納別人建議的時(shí)候，也要聆聽自己的心聲。都說瑜伽如水，水是能順應(yīng)環(huán)境，并且包容萬象的，柔軟而至善。做人也應(yīng)如水，即聽得聊別人的意見，也守得住自己的內(nèi)心。

即便你再優(yōu)秀，也有不喜歡你課程的人。對于喜歡你課程的會(huì)員，你要從內(nèi)心感恩，珍惜這段緣分，感恩這份支持和鼓勵(lì)；而對于不喜歡你課程的會(huì)員，你也要坦然接納，不求不強(qiáng)迫，不能為了少數(shù)人的不喜歡，就一味損耗自己的能量，結(jié)果搞得自己越來越?jīng)]特色，越來越不知道怎樣教學(xué)了。

大家看看外面的樹，都，有自己獨(dú)立而完整的力量，卻能在惡劣的環(huán)境里守著四季輪回，經(jīng)歷滄桑變化。跟我們一樣，都是從一顆小小的種子，一點(diǎn)點(diǎn)萌芽，經(jīng)過風(fēng)雨雕琢，而逐漸完整的。從來不強(qiáng)求自己成為什么樣子，而是尊重自己能獨(dú)特地成長！

認(rèn)清自己的位置，不要想一下飛高

你真正走進(jìn)瑜伽課堂的時(shí)候，實(shí)際是剛剛脫離自己的啟蒙老師，開始了真正的實(shí)踐學(xué)習(xí)，這個(gè)階段，你不可能一下拿到意想的高薪收入的。

就如我前面講到的，你要給別人逐漸熟悉你的過程，是金子，終會(huì)發(fā)出光芒來；同時(shí)也要給自己一個(gè)發(fā)展的機(jī)會(huì)，機(jī)會(huì)來了，就好好珍惜，通過別人來驗(yàn)證自己?？纯醋约耗睦锊蛔?，看看自己哪一點(diǎn)容易吸引到別人，并幫助到別人。

一名優(yōu)秀的瑜伽老師，是能夠通過課程給予別人愛與自信，通過體式的練習(xí)幫別人恢復(fù)身心健康的。當(dāng)你能夠給別人的時(shí)候，屬于你的東西自然會(huì)來的。這就是價(jià)值的體現(xiàn)！

所以在你還沒有到達(dá)那個(gè)高度的時(shí)候，是你自己的身心力量還不夠，學(xué)識(shí)還有欠缺。這個(gè)世界對誰都是公平的，你自己覺得行，不是真得行了，你必須要經(jīng)得起考驗(yàn)，而且能夠有耐力走下去。

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