放松訓(xùn)練助力保持平衡心態(tài)

腹式呼吸，肌肉放松，身體掃描

適合人群：青少年，學生，職場人士

共5節(jié)
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￥1599.00
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  • 在當今快節(jié)奏、高壓力的生活環(huán)境中，人們的身心常常處于緊繃狀態(tài)，平衡心態(tài)的保持愈發(fā)困難。本課程 “放松訓(xùn)練助力保持平衡心態(tài)” 旨在幫助學員掌握多種有效的放松訓(xùn)練方法，從而緩解壓力、舒緩情緒，實現(xiàn)內(nèi)心的平靜與平衡，提升生活質(zhì)量與心理韌性。

    課程以心理學、生理學等相關(guān)學科的專業(yè)理論為基石，深入闡釋放松訓(xùn)練對身心狀態(tài)的積極影響原理。在講解理論知識的同時，注重實踐操作，確保學員在每一個知識點的學習過程中都能進行即時的訓(xùn)練體驗，使理論與實踐相互印證、相互促進，加深學員對知識的理解和技能的掌握。

    1.有效緩解壓力

    2. 改善情緒狀態(tài)

    3. 提升心理韌性

    4. 促進身心健康

    5. 培養(yǎng)良好生活習慣

    • 01

      01放松訓(xùn)練助力保持平衡心態(tài)

      27:23
    • 02

      02腹式呼吸放松

      28:51
    • 03

      03肌肉放松

      30:17
    • 04

      04想象放松

      28:13
    • 05

      05身體掃描

      30:08

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