【瑜伽】14天腰間盤突出修復(fù)計(jì)劃

30分鐘徒手初步調(diào)理肩頸痛——14天肩頸疏通計(jì)劃，幾個(gè)動(dòng)作疏通肩頸通道
本套課程將通過(guò)體式練習(xí)，對(duì)肩頸部位進(jìn)行伸展、疏通、強(qiáng)化，運(yùn)用簡(jiǎn)單易學(xué)的動(dòng)作初步緩解肩頸酸痛僵硬、肌肉功能退化等問(wèn)題;同時(shí)結(jié)合背部力量訓(xùn)練，平衡身體肌肉能力每節(jié)課程30分鐘，非常適合瑜伽初學(xué)者。
本套課程以疏通肩頸通道為主，通過(guò)體式調(diào)理，可以幫你有效避免肩部肌肉僵緊，科學(xué)保護(hù)肩頸，避免問(wèn)題反復(fù)。長(zhǎng)期練習(xí)還可以改善肩頸問(wèn)題，一定程度上甚至還能幫預(yù)防頸椎病。
適用人群：
肩酸頸痛的人
含胸駝背的人
辦公室一族
脊柱僵硬的人
頸椎病患
主講人黃依依：
自2010年開始習(xí)練瑜伽并于當(dāng)年獲得瑜伽教練資格認(rèn)證。
獲得全美瑜伽聯(lián)盟RYT200小時(shí)認(rèn)證教師。
獲得熱瑜伽教師認(rèn)證。
獲得Inspya泛南太平洋瑜伽學(xué)院320小時(shí)認(rèn)證。
跟隨Masterji印度老師進(jìn)修Ashtanga。