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雙創(chuàng)課堂 | 如何搞定職場人際關(guān)系從“內(nèi)耗”到“共贏”？

2025年12月06日更新

隨著社會節(jié)奏加快與工作壓力增大，職場人際關(guān)系已成為影響職業(yè)發(fā)展與心理健康的重要因素。為增強(qiáng)學(xué)生職場適應(yīng)力與心理調(diào)適能力，2025年11月30日，上海開放大學(xué)經(jīng)濟(jì)管理類與藝術(shù)設(shè)計類專業(yè)學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)能力提升專題活動第九期在上海開放大學(xué)非凡教學(xué)點(diǎn)順利開展。此次特邀非凡教育教務(wù)主任鄧春梅老師擔(dān)任主講，以“如何搞定職場人際關(guān)系：從‘內(nèi)耗’到‘共贏’”為主題，為學(xué)生帶來一場關(guān)于職場心理與溝通藝術(shù)的深度分享。

從“心”出發(fā)，解析職場人際困局講座伊始，鄧?yán)蠋煆漠?dāng)前職場中普遍存在的“精神內(nèi)耗”現(xiàn)象切入，指出許多初入職場的高校畢業(yè)生常因人際溝通不暢、角色適應(yīng)不良而陷入自我消耗，嚴(yán)重影響職業(yè)成長與心理狀態(tài)。

系統(tǒng)拆解內(nèi)耗根源，提出“關(guān)系破局”路徑圍繞“內(nèi)耗的困境”“內(nèi)耗的核心根源”“構(gòu)建共贏關(guān)系”與“職場關(guān)系的目標(biāo)”四大模塊，鄧?yán)蠋煂訉由钊?，引?dǎo)學(xué)生在認(rèn)知與行為層面實現(xiàn)轉(zhuǎn)變。她指出，內(nèi)耗往往源于“邊界不清”“情緒壓抑”與“溝通錯位”，并提出“建立心理邊界+非暴力溝通+協(xié)作型思維”的三步應(yīng)對策略，幫助學(xué)生從被動應(yīng)對轉(zhuǎn)向主動建設(shè)。為增強(qiáng)理解，鄧?yán)蠋熯€引入多個真實咨詢案例，模擬典型職場場景，與學(xué)生共同演練如何回應(yīng)不合理要求、化解團(tuán)隊沖突、建立信任型協(xié)作關(guān)系，現(xiàn)場互動頻繁、反響熱烈。賦能軟實力，助力實現(xiàn)可持續(xù)職業(yè)發(fā)展在交流環(huán)節(jié)，學(xué)生們就“如何處理與上級的溝通壓力”“如何在實習(xí)中建立良好第*印象”等問題踴躍提問，鄧?yán)蠋煆男睦韺W(xué)與社會行為學(xué)角度一一回應(yīng)，強(qiáng)調(diào)“傾聽比表達(dá)更重要，理解比說服更難，共建比單贏更遠(yuǎn)”。本次活動是上海開放大學(xué)與非凡教育持續(xù)推進(jìn)“全人教育”理念的深化實踐。在技能培養(yǎng)之外，更加關(guān)注學(xué)生的心理建設(shè)與軟實力發(fā)展，為應(yīng)對未來復(fù)雜職場環(huán)境打下堅實基礎(chǔ)。未來，非凡教育將繼續(xù)拓展校企協(xié)同育人內(nèi)涵，助力學(xué)生實現(xiàn)從“專業(yè)人”向“職業(yè)人”的順利過渡，賦能可持續(xù)、高質(zhì)量的職業(yè)人生。>>> 【立即掃碼咨詢學(xué)歷提升方案】<<<Feifan Edu

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