會(huì)天心理老師直接接聽(tīng)

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會(huì)天心理走進(jìn)海南大學(xué)：這場(chǎng)反emo心理團(tuán)體輔導(dǎo)，溫暖了許多內(nèi)耗的靈魂

2025年12月02日 更新

2025年11月25日下午3點(diǎn)，會(huì)天心理創(chuàng)始人林長(zhǎng)和、資深咨詢師王毓晴，去了海南大學(xué)觀瀾湖校區(qū)3-B401室——給今朝書(shū)院的同學(xué)做“別讓深夜emo耗光你的勁兒”心理團(tuán)體輔導(dǎo)，還能觀摩咨詢過(guò)程。先破冰。王毓晴老師把同學(xué)分成內(nèi)外圈，面對(duì)面問(wèn)仨問(wèn)題：一句家鄉(xiāng)介紹、一個(gè)小愛(ài)好、...

2025年11月25日下午3點(diǎn)，會(huì)天心理創(chuàng)始人林長(zhǎng)和、資深咨詢師王毓晴，去了海南大學(xué)觀瀾湖校區(qū)3-B401室——給今朝書(shū)院的同學(xué)做“別讓深夜emo耗光你的勁兒”心理團(tuán)體輔導(dǎo)，還能觀摩咨詢過(guò)程。

先破冰。王毓晴老師把同學(xué)分成內(nèi)外圈，面對(duì)面問(wèn)仨問(wèn)題：一句家鄉(xiāng)介紹、一個(gè)小愛(ài)好、當(dāng)下心里想啥。沒(méi)幾分鐘，原本拘謹(jǐn)?shù)姆諊退煽炝恕腥艘驗(yàn)椤岸紣?ài)擼貓”拍了拍對(duì)方胳膊，有人說(shuō)“我也緊張”，立刻接住了同頻的眼神。

破冰完，林長(zhǎng)和老師往心里挖。有個(gè)同學(xué)先舉手：“老師，我特在意別人回消息——只要‘已讀不回’，我就開(kāi)始瞎想：是不是我哪說(shuō)錯(cuò)了？他是不是討厭我？越想越焦，渾身沒(méi)勁兒。”

林老師接話：“你這感受我太懂了！心理學(xué)里叫‘關(guān)系敏感型內(nèi)耗’——總把別人的反應(yīng)往自己身上套，他沒(méi)回消息，你先想‘是不是我錯(cuò)了’。本質(zhì)是怕不被接納，也怕‘不確定’——就像心里有個(gè)小雷達(dá)，一直掃‘我好不好’，能不耗嗎？下次試試換個(gè)念頭：‘他可能在忙’‘他有自己的事’，把眼睛從別人身上挪回自己這兒，內(nèi)耗就少了?！?/p>

另一個(gè)同學(xué)接過(guò)話：“初中時(shí)要是聽(tīng)見(jiàn)有人背后說(shuō)我，我肯定沖上去問(wèn)‘憑什么說(shuō)我’！但上大學(xué)跟學(xué)心理的朋友聊過(guò)，現(xiàn)在再遇到，我就淡淡的：‘說(shuō)就說(shuō)唄’。”

林老師笑著點(diǎn)頭：“你這是從‘靠別人定義自己’變成‘自己hold住自己’了。初中時(shí)你心里的‘我’像塊脆玻璃，別人說(shuō)你一句不好，就像砸了一錘子——你沖上去質(zhì)問(wèn)，不是脾氣差，是怕‘我是不是不好’這個(gè)念頭把自己打碎，得靠外界給個(gè)準(zhǔn)話才能拼回去，這就是青春期的‘自我保衛(wèi)戰(zhàn)’?！?/p>

這話剛落，又有個(gè)同學(xué)開(kāi)口：“我從讀書(shū)到選專業(yè)、選社團(tuán)，都是父母安排的。他們說(shuō)‘為我好’，可我總覺(jué)得這不是我要的生活——但不敢反抗，怕他們失望，也怕自己選的路走不通。每天就在‘聽(tīng)話’和‘懷疑自己’之間扯來(lái)扯去?！?/p>

林老師抬頭問(wèn)：“有沒(méi)有跟他一樣的？不想被安排，但又內(nèi)耗的，舉個(gè)手我看看?！苯淌依镟У嘏e起一片手，林老師掃了一圈，笑：“差不多三分之一同學(xué)都有這困擾，太正常了！”

他接著說(shuō)：“這叫‘自我認(rèn)同和別人期待打架’。父母的安排里有他們的愛(ài)，也有他們的焦慮；你的糾結(jié)里，是想當(dāng)‘自己人生的主角’——不是叛逆，是你想自己說(shuō)了算。內(nèi)耗不可怕，怕的是‘想’代替了‘做’：與其在‘聽(tīng)話’和‘反抗’之間繞圈，不如先邁一小步，比如選個(gè)自己喜歡的選修課，或者跟父母說(shuō)‘這次社團(tuán)我想自己選’，用行動(dòng)找節(jié)奏。”

這話像暖水澆在心上，分享的同學(xué)不住點(diǎn)頭，舉著手的人也慢慢松開(kāi)了皺著的眉。原本輕松的互動(dòng)，漸漸變成了“你說(shuō)的我也有”的共鳴——有人聽(tīng)見(jiàn)“已讀不回”的困惑時(shí)，悄悄摸了摸手機(jī)；有人聽(tīng)見(jiàn)“父母安排”時(shí)，低頭摳了摳筆記本，然后抬頭跟旁邊的人對(duì)視一笑。

結(jié)束時(shí)，有個(gè)同學(xué)說(shuō)：“今天*大的收獲是——原來(lái)我不是一個(gè)人。還有，我也有‘情緒超能力’，比如剛才林老師說(shuō)的‘把注意力拉回自己’，就是我的治愈金句。”

對(duì)了，得提提會(huì)天心理——做了19年心理學(xué)普及和咨詢師培養(yǎng)，攢了一堆業(yè)內(nèi)厲害的老師，想學(xué)心理或者找專業(yè)幫助的，算找對(duì)門(mén)兒了。

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機(jī)構(gòu)評(píng)分

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公示信息

店鋪名稱：會(huì)天心理

單位名稱：湖南省會(huì)天職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校

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