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考了個(gè)研，落下一身“病”

2025/7/28 2:28:56

考研，不只是知識(shí)的戰(zhàn)場(chǎng)，更是一場(chǎng)身心硬仗。每個(gè)認(rèn)真?zhèn)淇嫉娜?..

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考研，不只是知識(shí)的戰(zhàn)場(chǎng)，更是一場(chǎng)身心硬仗。每個(gè)認(rèn)真?zhèn)淇嫉娜?，腦子越用越清醒，身體卻仿佛越學(xué)越“掉線”：脖子僵了、腰酸了、頭炸了、手疼了、肚子也開(kāi)始鬧情緒……一不小心，就從“學(xué)習(xí)戰(zhàn)士”淪為了“人間脆脆鯊”。以下為你奉上一份考研人身體小病小痛圖鑒，快來(lái)對(duì)照看看你中了幾條??

01頸椎疼??常見(jiàn)等級(jí)：★★★★★時(shí)間一長(zhǎng)，富貴包鼓起來(lái)了，肩膀也僵硬得像鐵塊。每天學(xué)到最后，腦袋就像被灌了鉛，重得讓人懷疑人生?！?/p>

（圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)）此時(shí)一位驕傲的公主揚(yáng)起了她的頭，不是因?yàn)榛使跁?huì)掉，而是因?yàn)榭偟皖^看書(shū)，她的脖子要折了！

??護(hù)頸指南：每學(xué)習(xí)一小時(shí)就起身活動(dòng)5分鐘。買一個(gè)閱讀架/樂(lè)譜架，保持視線平行。睡前做頸部拉伸，釋放“鐵脖子”。

02腰疼??常見(jiàn)等級(jí)：★★★★你以為你是坐在椅子上復(fù)習(xí)？其實(shí)你的腰已經(jīng)被折磨得懷疑人生了。腰椎咔咔響，坐久了難受，站久了累，只有躺著，才勉強(qiáng)舒服一點(diǎn)。

（圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)）二十多歲的年紀(jì)，七八十歲的老腰。難道我年紀(jì)輕輕的就要去正骨了嗎？

??護(hù)腰指南：加個(gè)腰靠、坐墊，減少腰部壓力?？梢钥紤]換成“折疊小沙發(fā)椅”+“閱讀架”的復(fù)習(xí)搭配。每天早晚練一遍八段錦，舒展筋骨真有效。

03頭疼??常見(jiàn)等級(jí)：★★★看書(shū)看著看著，突然頭開(kāi)始嗡嗡作響，有時(shí)甚至眼前發(fā)黑、字也重影了。學(xué)習(xí)壓力大+用腦過(guò)度+睡眠不足，堪稱偏頭痛三件套。

（圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)）當(dāng)然還有些考研人的頭疼是非生理性的，通俗來(lái)說(shuō)就是面對(duì)龐大的任務(wù)量，而產(chǎn)生的“厭學(xué)情緒”。屬于這類的考生，藥物可救不了你，另尋他法吧~

（圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)）??護(hù)腦指南：白天學(xué)，晚上睡，別硬熬夜。保持規(guī)律作息，別靠咖啡續(xù)命。適當(dāng)給自己減壓，每天給自己一些正向心理暗示：“我可以的！”

04肚子疼??常見(jiàn)等級(jí)：★★★很多人一備考，腸胃毛病就跟著來(lái)了。暴飲暴食、吃飯不規(guī)律、情緒緊張都可能誘發(fā)腸胃炎。有時(shí)候真的是一邊捂著肚子、一邊背單詞，痛并堅(jiān)持著。

（圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)）還有女生專屬的每月敏感期，肚子疼到蜷縮，意志還在堅(jiān)持。每個(gè)痛經(jīng)的女孩子都是堅(jiān)強(qiáng)的女戰(zhàn)士。

??護(hù)胃指南：少吃外賣，能自己做就自己做。避免辛辣、油炸、奶茶類刺激食物。女生記得照顧好自己，痛經(jīng)時(shí)請(qǐng)善待身體。

05手疼??常見(jiàn)等級(jí)：★★一天寫(xiě)上千字，記筆記、做真題、默寫(xiě)單詞、限時(shí)寫(xiě)作，手根本停不下來(lái)。結(jié)果就是——食指鼓包、手腕酸痛、手抽筋，嚴(yán)重的還發(fā)展成腱鞘炎。

（圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)）等到了最后沖刺階段，限時(shí)模擬的書(shū)寫(xiě)速度，會(huì)讓每一個(gè)無(wú)知的孩子感受“手抽筋”的毒打。就問(wèn)你，怕了嗎？

??護(hù)手指南：選擇軟膠護(hù)手筆，減少書(shū)寫(xiě)壓力。使用手指綁帶緩沖壓力，別太緊。寫(xiě)一陣就休息一下，學(xué)會(huì)“停筆護(hù)掌”。備考真的不容易，光是堅(jiān)持每天坐在書(shū)桌前就已經(jīng)是種勝利了。但請(qǐng)你記?。汉蒙眢w才是成功上岸的根本?？佳衅吹牟皇钦l(shuí)更瘋，而是誰(shuí)能穩(wěn)住心態(tài)+扛住節(jié)奏+養(yǎng)好身體，堅(jiān)持到最后?？佳胁皇菈赫プ约旱綐O限的理由。你不是機(jī)器，你是一個(gè)正在為了未來(lái)奮斗的普通人。照顧好身體，不是拖延，而是讓你走得更遠(yuǎn)。

所以，親愛(ài)的考研人：脖子疼就抬抬頭，腰疼就靠一靠，頭疼就睡一覺(jué)，肚子疼就慢慢吃，手疼就休息會(huì)兒。身體每個(gè)小信號(hào)都值得你重視。愿你在備考的路上，不只是努力，更是健康。愿你穩(wěn)住一切，順利上岸！????「常駐福利-NO.1」ヽ(??▽?)ノ

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「課程上新-NO.1」ヽ(??▽?)ノ峰研26考研暑假集訓(xùn)營(yíng)火熱招生中....30+天集訓(xùn)學(xué)習(xí)高效強(qiáng)化知識(shí)內(nèi)容系統(tǒng)化+解題方法技巧化

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