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宇哥 | 9月考研無痛復(fù)習(xí)時(shí)間表 ?。ㄔ敿?xì)版）

2025/1/9 0:10:57

據(jù)說星標(biāo)我們的考生都一戰(zhàn)成碩了關(guān)注啟航不迷路歡迎推薦給更多...

據(jù)說 星標(biāo) 我們的考生都一戰(zhàn)成碩了關(guān)注啟航不迷路 歡迎推薦給更多考研人

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同學(xué)們好，開學(xué)在即，是時(shí)候來跟你們說一說開學(xué)后如何調(diào)整狀態(tài)權(quán)衡復(fù)習(xí)時(shí)間了，并給出《9月考研無痛復(fù)習(xí)時(shí)間表》，供大家參考使用。調(diào)整狀態(tài)，權(quán)衡復(fù)習(xí)時(shí)間

??整體原則：9月份后的學(xué)習(xí)時(shí)間，以考研為主！01方法一：抱大腿法課堂要求較松/考試可以突擊的科目：上課能溜就溜，點(diǎn)名簽到作業(yè)找保研/不考研的同學(xué)抱大腿，考試前找保研/不考研的同學(xué)，只花3天左右的時(shí)間突擊期末考試。02方法二：時(shí)間利用大師法溜不了的科目：在課堂上進(jìn)行考研復(fù)習(xí)。建議大家課堂上可以聽政治視頻課，背英語(yǔ)單詞，做錯(cuò)題等，不建議進(jìn)行數(shù)學(xué)和專業(yè)課刷題，英語(yǔ)做閱讀這樣需要有完整的思考過程的任務(wù)。沒辦法上課復(fù)習(xí)的科目（如整個(gè)白天都在實(shí)習(xí)）：利用碎片時(shí)間學(xué)習(xí)英語(yǔ)，利用午休和晚上這種大塊時(shí)間學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)和專業(yè)課。03方法三：找時(shí)間法延長(zhǎng)學(xué)習(xí)時(shí)間，早上早起一會(huì)或晚上適當(dāng)多學(xué)一會(huì)。切勿熬夜，會(huì)導(dǎo)致惡性循環(huán)！《9月考研無痛復(fù)習(xí)時(shí)間表》

??《為什么精英都是時(shí)間控》一書中提出：每天早上在同一時(shí)間起床，晚上在同一時(shí)間上床睡覺，醒著的時(shí)候在相同的時(shí)間做相同的事，是能將大腦機(jī)能發(fā)揮到*大的生活方式。早晨起床沖個(gè)淋浴之后，專注力就達(dá)到了高峰，可以開始一上午的工作。中午通過吃午餐，又可以將大腦重啟，開啟下午的專注工作時(shí)間。傍晚適度運(yùn)動(dòng)一下，再次重啟身心，又可以專注地做你想做的事情。當(dāng)我們養(yǎng)成這種有規(guī)律的生活習(xí)慣之后，身體就會(huì)在固定的時(shí)間做出相應(yīng)的反應(yīng)。

根據(jù)在全書中介紹的原理并結(jié)合大家考研期間的復(fù)習(xí)內(nèi)容設(shè)計(jì)出了這么一套《9月考研無痛復(fù)習(xí)時(shí)間表》，供大家參考使用：時(shí)間&任務(wù)備注6:30-7:00?起床、喝杯溫水（沖個(gè)溫水澡）?制定當(dāng)天計(jì)劃1. 養(yǎng)成早上喝杯溫水的好習(xí)慣。2. 有條件的話沖個(gè)溫水澡可以喚醒大腦和身體。3. 制定好當(dāng)天較為具體的計(jì)劃，按照優(yōu)先級(jí)標(biāo)明任務(wù)完成次序，讓一天有條不紊地進(jìn)行。7:00-9:00?背書（專業(yè)課）/英語(yǔ)（單詞/作文句子）早上起床后的2～3小時(shí)，是大腦的黃金時(shí)間，這時(shí)候背誦記憶的效率相對(duì)高一些。9:00-12:00?學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)/專業(yè)課沉下心，用來專注學(xué)習(xí)的時(shí)間，由易到難逐漸進(jìn)入心流狀態(tài)。12:00-12:30?外出吃午餐通過步行、曬曬太陽(yáng)、咀嚼食物，可以提高大腦血清素的活力，復(fù)活專注力。12:30-13:00?午休半小時(shí)1. 美國(guó)NASA的研究表明，中午進(jìn)行26分鐘的小睡，可以讓下午的工作效率提高34%，專注力提高54%。2. 注意午休不要太長(zhǎng)（如45min以上），否則適得其反。13:00-13:30?背/默寫單詞午后效率較低，通過完成簡(jiǎn)單的任務(wù)逐漸進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。13:30-17:00?英語(yǔ)題目練習(xí)?學(xué)習(xí)專業(yè)課恢復(fù)學(xué)習(xí)狀態(tài)之后就可以接著進(jìn)行比較困難的任務(wù)。17:00-17:30?運(yùn)動(dòng)/散步半小時(shí)運(yùn)動(dòng)的目的是為了恢復(fù)專注力。17:30-18:00?吃晚餐18：00之前吃完晚餐避*考研期間久坐發(fā)胖 。18:00-20:00?學(xué)習(xí)專業(yè)課/數(shù)學(xué)通過運(yùn)動(dòng)和休息后，大腦又進(jìn)入專注黃金期，可以再次開啟困難任務(wù)。20:00-21:30?政治（聽課+背誦知識(shí)點(diǎn)+做題）較為簡(jiǎn)單的任務(wù)可以放在大腦較為疲憊的時(shí)段進(jìn)行。21:30-22:30?查漏補(bǔ)缺一天中有任務(wù)沒有完成或者完成的比較倉(cāng)促，可以利用這個(gè)時(shí)間段進(jìn)行查漏補(bǔ)缺。22:30-23:00?洗漱享受洗漱的放松時(shí)間，可以聽點(diǎn)音樂，讓一天的疲憊釋放。23:00-23:30?背專業(yè)課1. 科學(xué)研究表明，睡前15分鐘的記憶是一天中*牢固的記憶。睡前15分鐘記憶的內(nèi)容，因?yàn)楹苌偈艿狡渌畔⒌母蓴_，所以更容易固定在大腦中。2. 躺在被窩不方便拿書看的話，拿手機(jī)打開電子版文件，既幫助記憶又催眠。?23:30準(zhǔn)時(shí)入睡。

不“星標(biāo)”就走嗎

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