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寶寶不愛吃水果，需要擔(dān)心嗎？

2025/1/3 0:13:39

根據(jù)《中國居民膳食指南》建議：7~12月齡寶寶每天需要水果...

根據(jù)《中國居民膳食指南》建議：7~12月齡寶寶每天需要水果25~100克；1~2歲寶寶每天需要水果50~150克；2~3歲寶寶每天需要水果100~150克。水果富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，是均衡飲食重要的一部分?？捎械膶殞毸坪跆焐蛯λ岵黄鹋d趣，就是不愛吃水果，這讓很多家長感到很焦慮。

寶寶不愛吃水果，需要擔(dān)心嗎？

1.分析寶寶不愛吃的原因：寶寶是不喜歡吃某種水果，還是所有水果都不吃，需要各種水果嘗試，最終摸清寶寶的愛好，給寶寶吃他愛吃的水果。2.改變水果的形狀和顏色：如果寶寶所有水果都不愛吃，那就要媽媽變化花樣改變原來水果的形態(tài)了。比如體積大的切成小塊，也可以擺盤成可愛好看的形態(tài)吸引寶寶吃。3.在游戲中吃到水果：我們也可以和寶寶在游戲中完成吃水果。比賽誰吃得快，碰碰杯，玩分享游戲等，讓寶寶愛上吃水果。

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如何讓寶寶愛上水果呢？

1、不同月齡的寶寶，選擇不同質(zhì)地的水果4～6 個月初添加水果，水果的質(zhì)地應(yīng)呈泥糊狀；7～9 個月過渡至碎末狀，并適當(dāng)增加水果的粗糙度；10～12 個月過渡到碎塊狀、指狀水果。水果質(zhì)地應(yīng)隨著寶寶的成長變化而變化，低月齡寶寶過早接受碎末狀乃至碎塊狀的水果，不僅有嗆咳風(fēng)險，還會給寶寶造成不好的進食體驗，從而抗拒水果。2、可以在家中常備水果建議家長帶寶寶外出玩耍時可準(zhǔn)備一些水果作為補充的零食。隨著家庭條件的日益提升，寶寶日常所吃的零食種類也相應(yīng)有了大幅提高，但不外乎牛奶、糖果、果凍、飲料等；不可否認的是，這些零食的確能夠給寶寶提供一些營養(yǎng)或能量，但如果家長有了“水果的營養(yǎng)是其它零食不可替代”的觀念，那么小編建議家長從現(xiàn)在開始為寶寶在外準(zhǔn)備一些水果作為零食；此外，家中也可常備水果。3、每餐都要有水果比如早餐時可以在寶寶的早餐中加入水果，午餐時刻增加一份水果沙拉；此外，晚餐時也可適當(dāng)增加一兩份蔬菜。這樣做的目的就是為了讓寶寶獲得一種“我們家一直都在吃水果”這樣的認知，從而可以讓寶寶逐漸接受“水果是必不可少的一道食物”這樣的觀念。小編相信，家長們?nèi)绻麍猿诌@樣做，寶寶不久就會慢慢喜歡上吃水果。4、水果的種類應(yīng)多樣化成人有自己的采購偏好，水果的選擇常被局限在一定范圍內(nèi)。其實完全可以根據(jù)季節(jié)時令，讓寶寶多嘗試當(dāng)季新鮮的水果，這樣做可以防止寶寶因吃膩某一種水果而開始產(chǎn)生反感情緒。水果的種類有很多，比如日常所見的西瓜、香蕉、橘子、橙子等，但大部分水果的口感是酸酸甜甜的；因此家長應(yīng)避免給孩子提供單一的水果，比如一年到頭就是蘋果、芒果、香蕉這“老三樣”。選擇多一點，寶寶挑中「心頭愛」的機會也更大一點。

保持寶寶清淡的口味，對終身的健康有利。兩餐之間，選擇水果、奶制品或研磨細碎的堅果來作為加餐會更好，不要直接給寶寶吃加工零食作為加餐?？茖W(xué)育兒是難題？想要了解更多育兒小知識，關(guān)注山東大嫂公眾號，我們會深度剖析寶寶各個階段的常見問題，守護寶寶健康成長！

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