職業(yè)培訓(xùn)的黃埔軍校；提供心理咨詢師；健康管理師和家庭教育指導(dǎo)
怡維怡老師直接接聽
微信掃碼撥號
- 主頁
-
課程
- 家庭教育指導(dǎo)師培訓(xùn)
- 家庭教育指導(dǎo)師備考培訓(xùn)班 家庭教育指導(dǎo)師備考輔導(dǎo)班 家庭教育指導(dǎo)師備考學(xué)習(xí)班 家庭教育指導(dǎo)師零基礎(chǔ)培訓(xùn)班 家庭教育指導(dǎo)師零基礎(chǔ)學(xué)習(xí)班 家庭教育指導(dǎo)師入門輔導(dǎo)班
- 健康管理師培訓(xùn)
- 公共營養(yǎng)師考試培訓(xùn)班 健康管理師考試培訓(xùn)班 健康管理師培訓(xùn) 互聯(lián)網(wǎng)營銷師考試培訓(xùn)班 人力資源管理師考試培訓(xùn)班 健康管理師零基礎(chǔ)班 健康管理師學(xué)習(xí)班 健康管理師輔導(dǎo)班
- 婚姻家庭咨詢師培訓(xùn)
- 婚姻家庭心理咨詢師培訓(xùn)課程
- 其他
- 西式面點師培訓(xùn) 育嬰師培訓(xùn) 美容師培訓(xùn) 美發(fā)師培訓(xùn) 網(wǎng)絡(luò)與信息安全管理員培訓(xùn) 電工培訓(xùn) 電子商務(wù)師培訓(xùn) 汽車維修檢驗工培訓(xùn) 汽車維修工培訓(xùn) 汽車電器維修工培訓(xùn) 汽車機械維修工培訓(xùn) 母嬰護理培訓(xùn) 工業(yè)機器人系統(tǒng)運維員培訓(xùn) 家政服務(wù)員培訓(xùn) 家庭照護培訓(xùn) 家務(wù)服務(wù)培訓(xùn) 農(nóng)業(yè)技術(shù)員培訓(xùn) 養(yǎng)老護理員培訓(xùn) 公共營養(yǎng)師培訓(xùn) 保育師培訓(xùn) 保健按摩師培訓(xùn) 企業(yè)人力資源管理師培訓(xùn) 中式面點師培訓(xùn) 中式烹調(diào)師培訓(xùn) 社會工作師 中科院心理咨詢師培訓(xùn) 沙盤游戲網(wǎng)絡(luò)課程 幼兒園園長證 心理咨詢師培訓(xùn)
- 老師
- 真實評價(1)
- 校區(qū)
- 簡介
- 資訊
- 問答(6)
【心理】不碰手機睡不著？小心你被“軟癮”綁架！
2024/12/29 0:06:06
核心提示：總不自覺的打開購物頁面，哪怕什么都不買，也要機械...
核心提示：總不自覺的打開購物頁面，哪怕什么都不買，也要機械性地反復(fù)瀏覽；明明沒有想看的電視節(jié)目，卻抱著遙控器直到深夜；手機不離手，甚至不玩手機就睡不著；瓜子薯片一吃起來就停不下……生活中，諸如此類的小動作很常見，而事實上，這已成了當(dāng)代人的時代通病——軟癮。 軟癮，即指那些強迫性的習(xí)慣、行為或回復(fù)性的習(xí)慣、行為或回復(fù)性的情緒，它是美國心理學(xué)家提出來的新名詞?！〔还苣闶敲允г诰W(wǎng)絡(luò)空間、過度消費、或者看電視時間太久、八卦、咬指甲、成天做白日夢、總是拖延或運動過度，你都很有可能是染上了“軟癮”。它們表面上看似乎讓你暫時獲得了滿足或減輕了壓力，實際上卻被榨取了更多的精力、財力或者其他，事后或許會有些后悔，但當(dāng)時卻難以擺脫。 正如心理學(xué)家所描述的，“這些習(xí)慣好像沒什么危害，一旦我們過度沉溺其中，在獲取短暫的快樂之后，它更多地是在榨取我們的時間、精力，麻痹真實的情感，使我們遠離自己真正想要的東西。” 久而久之，“軟癮”也會漸漸吞噬著我們的健康。譬如網(wǎng)絡(luò)軟癮，其心理癥狀可能表現(xiàn)為戒斷不能、渴望更多的上網(wǎng)時間，忽略家人朋友、不上網(wǎng)時情緒低落、敏感易怒，生理上則表現(xiàn)出眼睛疲勞、睡眠不足以及腕管綜合癥.
如何戰(zhàn)勝“軟癮”？ 戒除軟癮要經(jīng)常自我反省。下一次長時間坐在電視機前或很沖動的奔向商場的時候，不妨問問自己：這是不是過度了？這有沒有干擾自己的生活？出現(xiàn)了什么事情，是什么激發(fā)了這種沉溺的行為，進而搞清楚自己真正的需求。 下定決心去改正，但不要直接剝奪內(nèi)心的需求。當(dāng)你煩躁的時候、想要輕松一下的時候，不要總是上網(wǎng)搜尋八卦、灌水或打游戲，選擇一些其他活動來替代想要擺脫的軟癮，比如練習(xí)一會兒瑜伽、去戶外走走。選擇自己喜歡的、能帶來良好感覺、讓自己恢復(fù)能量的活動。急于求成可能會適得其反，不妨逐漸地減少軟癮行為。心理專家建議適量減少上網(wǎng)時間，比如定一個鬧鐘，規(guī)定自己每次上網(wǎng)不超過30分鐘，那么鬧鐘一響就立即關(guān)機，然后出去散步或約朋友小聚，總之遠離電腦。 如果你在拖延或回避困難，不妨制定更加清晰的規(guī)劃。任務(wù)過于宏大容易增長人的倦怠心理，拖延和回避的傾向也越大；任務(wù)越具體、可操作性越強越能有效執(zhí)行。比如，看一本書，規(guī)定一個具體的數(shù)字，比如10頁，那就在看完10頁之前不要放下書去嘗試其他東西?！ 偧{自己，接受自己的行為方式。每個人都需要休息、放松。也許你喜歡先沉溺于某些事情中，積攢夠了能力，蓄勢待發(fā)，那么就相信自己的能力和行為方式，不要因為拖延而自責(zé)或否定自我。 建立與親人、朋友之間的密切聯(lián)系。如果在與他人的溝通中給予并感受更多的關(guān)心和愛，讓生活充滿更多有意義的事情，軟癮的吸引力自然就微弱了。
添加微信咨詢
考證培訓(xùn)；學(xué)歷提升；選擇怡維怡
微信號：186******19
-
![]()
-
![]()
-
![]()
-
2025年心理咨詢師報名簡章（成為心理咨詢師，從現(xiàn)在開始）
關(guān)于心理學(xué) 1879年以后；心理學(xué)作為一門獨立的發(fā)展至今...
2024/12/30 0:05:52![]()
-
![]()
相關(guān)資訊
“長沙怡維怡教育培訓(xùn)”是長沙怡維怡心理咨詢有限公司在教育寶平臺開設(shè)的店鋪，若該店鋪內(nèi)信息涉嫌虛假或違法，請點擊這里向教育寶反饋，我們將及時進行處理。
機構(gòu)評分
環(huán)境：5.0師資：5.0服務(wù)：5.0效果：5.0
相關(guān)課程
-
![]()
公共營養(yǎng)師考試培訓(xùn)班
請詢價 -
![]()
長沙心理咨詢師輔導(dǎo)班
請詢價 -
![]()
健康管理師考試培訓(xùn)班
請詢價 -
![]()
家庭教育指導(dǎo)師備考培訓(xùn)班
請詢價 -
![]()
婚姻家庭心理咨詢師培訓(xùn)課程
請詢價
在線咨詢
申請優(yōu)惠
預(yù)約試聽
返回頂部