初學(xué)書法經(jīng)驗總結(jié)

1. 執(zhí)筆

既然沒有家長手把手教寫字了，那首先就來講執(zhí)筆方法。因為我經(jīng)常發(fā)現(xiàn)執(zhí)筆總會涉及到一些前概念和一些常見的誤區(qū)，就一并拿出來講啦。

1.1 誤區(qū)：過分用力握筆

很多朋友在學(xué)寫字之前就已經(jīng)聽說過“力透紙背”“入木三分”之類形容運筆有力的詞語了，于是就先入為主，自然而然地認為寫字的時候，就應(yīng)該用力握筆，死死地把筆抓牢。

因為握筆過分用力，寫起字來就會不夠靈活、運筆艱難，寫出來的字顯得生硬而沒有靈性。

這個誤區(qū)流毒甚廣，遠至東晉著名書法家都被黑了。

王獻之幼時學(xué)于父（王羲之），其次學(xué)張芝。據(jù)說，羲之曾經(jīng)從背后掣拔其筆，試測他的筆力，嘆云：“此兒后當(dāng)復(fù)有大名！”可見王羲之很早就對他寄予厚望。

（摘自：博寶藝術(shù)網(wǎng)：王獻之《中秋帖》）

這種讓人啼笑皆非的說法居然是有來歷的！

羲之密從后掣其筆不得?！稌x書·列傳第五十 王獻之傳》

事實上，學(xué)過初中物理的朋友都應(yīng)該知道，手指握筆的時候，為筆提供的僅僅是對筆管的壓力，在垂直于紙面的方向上，這個壓力僅僅影響手指對筆的*大靜摩擦力。而筆的靜摩擦力，只要與筆的重力和紙面對筆的彈力兩者合力相互抵消就足夠了。無論人怎么用力握筆，都不會影響這個豎直面的受力情況。

簡單說來，只要手能把筆握住就行，握得再緊都不可能對運筆產(chǎn)生影響，反而因為肌肉緊張，影響運筆流暢性。握筆越松，字越活。

1.2 正確執(zhí)筆方式 五指執(zhí)筆法

圖中所示的是五指執(zhí)筆法。

過往書家對五指執(zhí)筆有文字上的說明，但相對不直觀，故不作重復(fù)。在此說明的是，運筆過程筆左右揮舞是正常的，但不應(yīng)當(dāng)歪斜，傾倒到一邊去。

正確的執(zhí)筆方法有助于書寫者準(zhǔn)確地控制筆鋒，保證線條質(zhì)量。

如下面的示例：

1.3 執(zhí)筆位置 字越大，執(zhí)筆應(yīng)當(dāng)越高

執(zhí)筆的位置和所寫字的大小相關(guān)，一般而言，字越大，筆所需揮灑的范圍越大，執(zhí)筆就應(yīng)當(dāng)越高。通常而言，同等大小的字，行書執(zhí)筆位置比楷書高，草書執(zhí)筆位置比行書高。

就像拿筷子一樣，筷子拿得越高，揮舞的范圍越大；但同樣越難控制。所以需要根據(jù)字體和字的大小去決定執(zhí)筆的位置。

執(zhí)筆位置低時，手腕可以枕在紙上；
執(zhí)筆位置略高，手腕枕在左手手背；
執(zhí)筆位置高，則手腕離開桌面，手肘支撐桌邊書寫（這個姿勢不舒服，不適合我，沒試過，不負責(zé)）；
執(zhí)筆位置更高的話，則應(yīng)該懸腕書寫了（通常配合站姿）。

1.4執(zhí)筆發(fā)力 著重運用腕力

將手等效為杠桿去看的話，支點距筆越遠，發(fā)力效果越明顯；支點距筆越近，越便于操控。所以一般寫一到兩寸的字（約3-7cm）的時候，主要用手腕發(fā)力，手指輔助控制完成筆的精細運動。兩寸以上（7cm以上）則還需在此基礎(chǔ)上輔以手臂發(fā)力。

是否能有意識地使用手腕發(fā)力完成書寫過程，幾乎成為了書法入門的判斷條件了。腕力強勁者，筆畫遒勁有力；腕力不足，則筆畫綿軟。

我當(dāng)年練習(xí)腕力有些偏門的辦法，就是跑出去打乒乓球、打羽毛球、打保齡球。這個大家可以酌情參考，反正我自己是當(dāng)作運動來做，實際上單純練習(xí)腕力，多些幾個字的效果可能更明顯。

2. 文房四寶 為避免不良用筆習(xí)慣，需慎重選擇書寫用具

工欲善其事，必先利其器。認真寫字之前，先找出*適合自己的文具吧。我們對書法了解未深入的時候，不太容易買到高質(zhì)量的文具；但恰恰趁手的文具，才能真正幫助我們有效地鍛煉我們的正確書寫習(xí)慣。否則，拿一些不適合自己的工具來使用，只會讓自己養(yǎng)成錯誤的習(xí)慣；而肌肉對這些錯誤的習(xí)慣，記憶力卻是非常牢固的，要去更正它，比從頭學(xué)起更花時間。

書法文具，古代稱為文房四寶，指的就是：筆、墨、紙、硯。接下來，就為大家介紹初學(xué)者應(yīng)該如何挑選自己的文房四寶，以便大家盡早入門。

2.1 筆

2.1.1 毛筆標(biāo)準(zhǔn) 尖、齊、圓、健；

合格的毛筆有四項標(biāo)準(zhǔn)：“尖”、“齊”、“圓”、“健”，合稱為筆的四德。

尖指筆鋒要尖，才能寫出細勁的點畫及運筆變化；齊指筆毫鋪展開時是齊平的，而且毛色比較均勻整齊，保證筆畫輕重勻稱；圓指毛筆蓄滿墨時候的外型成圓錐形，感覺圓而飽滿，體現(xiàn)的是毛筆的貯墨能力，貯墨足時，筆畫飽滿有力，能避免不當(dāng)?shù)娘w白；健指筆鋒的彈性，彈性好才能讓筆能自如表現(xiàn)。

2.1.2 毛筆分類 宜用硬毫或兼毫

從筆毫上分，毛筆粗分成硬毫、軟毫、兼毫三種。

市面常見的硬毫多由黃鼠狼毛或兔毛制成，分別稱為“狼毫”“紫毫”。彈性足，貯墨性能稍差，需掌握好吸墨量，方能使用自如。

軟毫則多由羊毛制成，柔軟圓潤。優(yōu)質(zhì)軟毫貯墨能力強，表現(xiàn)力豐富；劣質(zhì)的則可以差得沒有下限。

兼毫常以軟毫為芯，硬毫長而覆在其上。取硬毫的彈性和軟毫貯墨的優(yōu)點。優(yōu)質(zhì)兼毫兩者皆取其長，劣質(zhì)兼毫兩者皆取其短。

很多朋友出于價錢上的考慮，常常推薦初學(xué)者買10塊錢以下的，諸如大X云之類的羊毫筆。其實，這類羊毫筆尚未能達到毛筆對“健”的要求。它的彈性不足，按下去以后就很難彈起來，初學(xué)者無法順利完成筆畫提按處的一些細節(jié)操作。

況且，從經(jīng)濟方面去考慮的話，也不至于使用這些不適宜新手的筆。畢竟保養(yǎng)得當(dāng)?shù)脑?，一支筆是可以使用很久的。

我的建議是：萌妹子用兼毫，糙漢子用狼毫。

或者這樣說吧：筆畫清麗多變的，適合使用兼毫；筆畫剛勁有力的，用狼毫表現(xiàn)力更強。

另外，去買筆的時候記得問清楚賣筆老板如何開筆，如何保養(yǎng)。一般的筆，通常應(yīng)該用水浸泡新筆的筆毫，水盡量不要浸沒筆根，把筆上的膠水浸開就可以抹干使用了。平時寫完字，就把毛筆洗干凈，掛到陰涼通風(fēng)處讓其自然晾干即可。

泡筆的水溫選擇可以戳這里：新毛筆如何開筆？

2.2 墨 無沉淀殘渣，書寫流暢，墨色均勻，氣味清香；滯筆時可加酒精

墨錠、墨汁均可，從便于使用的角度來說，還是推薦開始練習(xí)時候使用墨汁的。

好的墨汁和差的墨汁性能差別非常懸殊。適合正常使用的墨汁至少需要無沉淀殘渣，書寫流暢，墨色均勻，氣味清香（這個是必要項，有臭味的墨汁通常意味著已經(jīng)變質(zhì)，有腐敗菌落積累，長期使用對毛筆有損害）。

值得推薦的有：曹素功，中華墨汁，一得閣墨汁。

其中，曹素功墨汁可能因為是油煙墨，用料較為考究；相對其它含動物膠質(zhì)較多的墨汁而言，其分子結(jié)構(gòu)較小。因而具有寫完字，風(fēng)干后第二天即可裝裱的特性。用其它墨汁寫出來的字，隔上半個到一個星期再進行裝裱會比較保險。

2.2.1抖點私貨

很多朋友都喜歡在墨中兌水，我剛剛玩的時候也有這種習(xí)慣。未兌水的時候，寫起字來顯得滯重；這種現(xiàn)象常常出現(xiàn)在在比較干燥的秋季中，寫字時間比較長的時候；如果是北方氣候更干旱地區(qū)的朋友，這種感覺應(yīng)該會更明顯吧。

但是如果用墨汁兌水的話，常常出現(xiàn)的問題就是墨色過淡，甚至?xí)為_的墨跡濃淡不均，筆畫邊沿會有淡淡水跡。這種現(xiàn)象在膠質(zhì)較重的墨水中體現(xiàn)得較明顯。為了避免這種現(xiàn)象，可以給墨水兌少量白酒，效果非常好。墨色能保持光亮，同時能保證墨跡均勻暈開。

2.3 紙 用生宣

從制作工藝上分，宣紙分兩種，一種叫生宣，制作過程未經(jīng)明礬加工，吸水性強，能化墨；一種叫熟宣，加明礬制成，質(zhì)地硬，相對難化墨。

通常而言，寫字用生宣。行筆運筆的每一個細節(jié)，在善于化墨的生宣底下效果都會成倍放大。每一處猶豫不決，行筆怯懦，頓挫不清，偏鋒運筆，敷衍了事，都會在這張紙上表露無遺。因此能夠清楚暴露書寫者運筆過程的不足。初學(xué)者本身運筆很有可能有細節(jié)未能處理到位，如果使用普通的紙，則很可能自己沒辦法看出這些行筆過程缺點，長久形成陋習(xí)。

同樣，正式的作品，也是應(yīng)該使用宣紙進行創(chuàng)作的，能形成”屋漏痕“式墨色氤氳的藝術(shù)效果。

從原料的分類上來說，宣紙還分成紙漿原料以檀樹皮為主的”凈皮“（現(xiàn)代人所說的特凈也是炒作出來的凈皮）和以稻草為主的”棉料“，從書寫角度看兩者性能上差別不會太大，選擇哪種則參照自己所臨摹的書家而定了。通常棱角分明、線條直硬的書家字跡，適宜用凈皮表現(xiàn)；相反的則更適合用棉料。

初學(xué)者應(yīng)該堅持使用生宣練習(xí)，等到適應(yīng)宣紙?zhí)匦?，能自如駕馭的時候，可以兼而使用元書紙、毛邊紙等類似的紙張進行練習(xí)，但仍應(yīng)取宣紙練習(xí)為主。

有朋友提到使用宣紙習(xí)字時，感覺化墨太嚴重，導(dǎo)致不習(xí)慣、不舒服。我在買什么價位的生宣紙、墨汁適合毛筆書法的初學(xué)者？

2.4 硯

用墨汁的朋友，就不用再買硯臺了，買個醬油碟子就夠用了。真的。

墨硯的主要作用就是用于研磨墨錠，書畫調(diào)色的。傳統(tǒng)認為，以堅硬而滑潤的石材制成的墨硯為佳。對其要求更高的呢，就是要光滑細膩，不失水。聽說好墨配好研，磨出來的墨水分外細滑。

3. 臨帖 唐代楷書古帖

如果想認認真真地學(xué)書法的話，建議從楷書入手開始進行練習(xí)。原因有二：

1.楷書在日常生活中較為常見，從小在學(xué)校學(xué)字啟蒙的時候就是使用楷體的。

2.更重要的原因在于，在魏晉南北朝時期，楷書從隸書中獨立發(fā)展而成，于上承接隸書，于下則便于我們掌握與楷書相近，但技法更為復(fù)雜多變的行書。掌握了楷書，就基本能掌握毛筆書寫技法，對學(xué)習(xí)其它書體大有裨益。

至于臨習(xí)什么時期的書法帖子，有知友認為，書法應(yīng)該尚古。這個說法我大體是同意的。古字經(jīng)歷更充分的時間的考驗。但是，有一點不同的看法想補充一下。

首先，由于古代保存書法作品的工藝不成熟，紙質(zhì)的作品大多已經(jīng)損壞嚴重了。哪怕有書圣之稱的王羲之的作品，也沒有真跡存世。（王羲之的臨摹本倒還不少）就其易得性而言，古字已不便于初學(xué)者。

況且，書法作為藝術(shù)，哪怕是一門傳統(tǒng)藝術(shù)，它都是在不斷發(fā)展、不斷成熟的。后世的書法家總結(jié)前人經(jīng)驗，在其基礎(chǔ)上創(chuàng)作，能取其精華，去其糟粕，是一個去偽存真的過程。

但是，我自己也不贊成初學(xué)者學(xué)習(xí)現(xiàn)代書法家的作品。因為很多書家還未經(jīng)歷足夠長時間的考驗，現(xiàn)代書法也未形成完整的評價體系。

所以，建議初學(xué)者初學(xué)應(yīng)該從臨楷書古帖入手。唐代的楷書書家。

原因在于，科舉制度在隋代形成，出現(xiàn)了以書求仕的傾向。社會上從上而下地形成了崇尚書法的學(xué)習(xí)風(fēng)氣。唐代有過一段政治相對穩(wěn)定的時期，科舉取仕被時人看重。

在書法史上，可以說，唐代的書法教育達到了前所未有的頂峰。當(dāng)時由國家設(shè)立的*高等教育機構(gòu)，負責(zé)統(tǒng)一培養(yǎng)人才的學(xué)校稱為國子監(jiān)，里面只分設(shè)了6門，但書法就被單獨設(shè)立為一個科目，稱為“書學(xué)”，專門負責(zé)教授漢字。（資料來源：《唐六典》）

有這樣的教育制度支持，保證了唐代書法的鼎盛。同時，隨科舉制度發(fā)展，唐宋時期對楷書書寫要求也較為嚴格，有森嚴法度，便于上手，便于掌握結(jié)字規(guī)律。更為難得的是，盛唐的文化氛圍又容許其在細節(jié)上尋求突破精益求精；與明清時期沈度等書家形成的過分整齊劃一的“臺閣體”相比，更活潑可喜。

掌握唐人書法，可上溯魏碑的靈動清麗可人，下探明清書法的進一步突破。

所以堅持推薦各位，初入門的時候，還是應(yīng)該學(xué)唐楷的。

其中比較適合初學(xué)者的書法作品有：

顏真卿：《多寶塔碑》
歐陽詢：《九成宮醴泉銘》
柳公權(quán)：《玄秘塔碑》

建議初學(xué)者先臨習(xí)其中一帖，直至精通；再學(xué)其它書體求突破。精通指的是，需要不看字帖寫出來的字，與原帖有八分相似，方可達標(biāo)。因為最初學(xué)習(xí)的時候精確掌握其中一位書家的作品，相當(dāng)于在茫茫書海中確立出一個堅實的坐標(biāo)。據(jù)此，可以尋找到其他書家與之的相似點和不同點。最初臨帖的時候，入帖越深，研習(xí)其它書家碑帖就越容易入手。

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