備考健康管理師經(jīng)驗(yàn)分享

大家好，我是教育寶清風(fēng)老師。

很多小伙伴最近都在問備考健康管理師的事兒，今天幫大家邀請到了一位去年剛剛拿到健康管理師證書的小伙伴兒。理論83分，專業(yè)技能考核92分。之前在某互聯(lián)網(wǎng)大廠工作，由于壓力太大轉(zhuǎn)行了，在醫(yī)療機(jī)構(gòu)從事健康管理方面的工作，接下來，讓她來和大家分享下她的備考經(jīng)驗(yàn)。歡迎！

一、聊聊備考計(jì)劃

大家好！我是2022年11月份參加的健康管理師考試。

想要考健康管理證書是去年的11月份，之前是在某大廠做內(nèi)容運(yùn)營，加班和熬夜是家常便飯，身體亞健康嚴(yán)重，毅然決然考下健康管理師證證書轉(zhuǎn)行了。

從7月到11月，我大概有4個(gè)多月復(fù)習(xí)時(shí)間，因?yàn)椴幌朊摦a(chǎn)準(zhǔn)備，所以時(shí)間上會(huì)安排的比較緊湊些。最開始我需要制定一個(gè)適合自身的備考計(jì)劃。

1. 選擇報(bào)考單位。我選的人社第三方的健康管理師證書，相對來說含金量還是較高的，市場認(rèn)可度也還不錯(cuò)，關(guān)鍵是能領(lǐng)補(bǔ)貼。

2. 報(bào)考條件。我大學(xué)本科學(xué)的是診斷學(xué)，正好符合報(bào)考條件。

3.確定考試時(shí)間：11月下旬

4. 了解考試內(nèi)容

1）理論知識考試主要考核從業(yè)人員從事本職業(yè)應(yīng)掌握的基本要求和相關(guān)知識要求；《基礎(chǔ)知識》共有十六章節(jié)內(nèi)容，涵蓋臨床醫(yī)學(xué)、預(yù)防醫(yī)學(xué)、常見慢性病、流行病學(xué)以及營養(yǎng)與食品安全等相關(guān)知識。該科目考察內(nèi)容相對簡單，以書上的原始知識點(diǎn)考察為主，記憶為主，結(jié)合習(xí)題鞏固學(xué)習(xí)。

2）技能考核主要考核從業(yè)人員從事本職業(yè)應(yīng)具備的技能水平；《操作技能》 (三級)共四章節(jié)內(nèi)容，包括健康監(jiān)測、健康風(fēng)險(xiǎn)評估和分析、健康指導(dǎo)和健康危險(xiǎn)因素干預(yù)。

5.考試題型

1）基礎(chǔ)知識考試：70個(gè)單選題+30個(gè)多選題；基礎(chǔ)知識考試包含單選題和多選題，單選題和多選題的分值都是1分。

2）技能考試：58個(gè)單選題+42個(gè)多選題，總分值都是100分，每一門都是60分及格。技能考試的話分為三種題型，A3/A4/C，A3的題是題干共用題，也就是說分為好幾個(gè)小題，但這幾個(gè)小題之間并沒有聯(lián)系，A4也是共用題，但A4之間的小題和小題之間有聯(lián)系。C型題——不定項(xiàng)選擇題。

6.確定備考階段的評估標(biāo)準(zhǔn)

根據(jù)自己的復(fù)習(xí)進(jìn)度和掌握程度及時(shí)調(diào)整自己的計(jì)劃，對自己及時(shí)進(jìn)行階段評估和復(fù)盤。

二、聊聊備考時(shí)間段

1、初期學(xué)習(xí)階段（7月-8月）

將基礎(chǔ)知識的16章和專業(yè)技能的4章進(jìn)行了解，打好基礎(chǔ)，把基礎(chǔ)點(diǎn)打牢，根據(jù)今年考點(diǎn)方向制定自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃，配合網(wǎng)校精講班課程進(jìn)行學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)初期，按照章節(jié)全面系統(tǒng)的學(xué)習(xí)，明確考試的重難點(diǎn)，適當(dāng)做筆記，建議每天學(xué)習(xí)時(shí)長2-3小時(shí)。

2、中期學(xué)習(xí)階段（9月-10月中旬）

結(jié)合教以及初期學(xué)習(xí)階段做的筆記，系統(tǒng)掌握高頻考點(diǎn)?？偨Y(jié)每科的考點(diǎn)、難點(diǎn)、易錯(cuò)點(diǎn)，通過老師講解加深了解。理解每道考題的解題思路，學(xué)會(huì)快速準(zhǔn)確解題，進(jìn)行大量的習(xí)題練習(xí)，重點(diǎn)注意錯(cuò)題和蒙題，把知識點(diǎn)全部吃透，不留疑難點(diǎn)。建議每天學(xué)習(xí)3-4小時(shí)。

3、沖擊階段（10月中旬-考前）

回顧教材，全面復(fù)習(xí)知識點(diǎn)，注重今年變化的考點(diǎn)，多做習(xí)題，對自己易錯(cuò)的知識點(diǎn)進(jìn)行標(biāo)記和針對性的學(xué)習(xí)，同時(shí)調(diào)整好自己的心態(tài)，確保以良好的狀態(tài)參加考試。建議沖刺階段的學(xué)習(xí)時(shí)間可以達(dá)到4小時(shí)。

三、聊聊備考心態(tài)

1.保持積極的態(tài)度：積極的態(tài)度可以幫助你更好地應(yīng)對學(xué)習(xí)中的挑戰(zhàn)和困難。當(dāng)你遇到學(xué)習(xí)難題時(shí)，不要輕易放棄，要保持耐心和毅力。

2.注重自我調(diào)節(jié)：備考過程中，可能會(huì)遇到一些壓力和挑戰(zhàn)，這時(shí)要注重自我調(diào)節(jié)?？梢酝ㄟ^運(yùn)動(dòng)、音樂、閱讀等方式來緩解壓力，保持心理平衡。

3.培養(yǎng)自信心：自信心是成功的重要保障。在備考過程中，要不斷強(qiáng)化自己的自信心，相信自己能夠通過考試。

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