給新生街舞培訓(xùn)的小技巧

1、注意保護(hù)身體

在街舞培訓(xùn)時(shí)候有一點(diǎn)事非常重要的，那就是要懂得保護(hù)自己的身體不要讓其受傷。如果身體的某個(gè)部位受了傷，那就要適當(dāng)?shù)臏p少受傷部位的運(yùn)動(dòng)量，或者是停下來休息，假如勉強(qiáng)練習(xí)會很容易導(dǎo)致傷情加重。雖然疼痛不會一直持續(xù)，但過度運(yùn)動(dòng)會不利于康復(fù)。因此給身體必要的休息，是十分重要的。

2、按照自己的節(jié)奏

每個(gè)人學(xué)習(xí)街舞的進(jìn)度都不相同，所以不要總是拿自己跟班上的其他同學(xué)比較。有些人天生在街舞方面會比別人條件好、學(xué)得快。因此在學(xué)習(xí)街舞的過程中應(yīng)該享受街舞給您帶來的樂趣，而不是為了和別人攀比。

3、適當(dāng)?shù)淖鍪婢忂\(yùn)動(dòng)

剛結(jié)束了街舞培訓(xùn)后，肌肉通常會處于緊張狀態(tài)。因此我們首先要做的是舒緩運(yùn)動(dòng)，讓身體每個(gè)部位的肌肉完全放松下來，避免受傷或者抽筋，這是保護(hù)身體的一種必要措施。

4、注意避免著涼

街舞培訓(xùn)后學(xué)生們總會汗流浹背，有些人會一直穿著帶汗的衣服在空調(diào)房里休息或者聊天，往往這時(shí)候肩膀、背部、腰腹一不注意就會著涼。所以練習(xí)街舞后應(yīng)該穿上外套或者換上干凈有袖不會露出腰腹的衣服。

5、課后復(fù)習(xí)也重要

課后復(fù)習(xí)街舞除了可以熟能生巧，讓街舞跳的更好，也可以以輕松的狀態(tài)進(jìn)入到下節(jié)課的學(xué)習(xí)。往往課堂之外的努力才真正決定了你與他人的差距。

*文章內(nèi)容和圖片均來源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，請聯(lián)系刪除。